高血壓自我管理指南

第1部分 高血壓自我管理的基礎知識、基本觀念
第1章 什么是高血壓
第2章 高血壓的常見癥狀及并發(fā)癥
第3章 什么是高血壓自我管理
第4章 如何成為一個積極的自我管理者
第2部分 高血壓自我管理的基本技能
第5章 解決問題的技巧
第6章 目標設定與制訂行動計劃
第7章 如何尋找社區(qū)資源
第8章 如何與人交流
第9章 緊張和疲勞的管理
第10章 為健康和快樂而鍛煉——-“生命在于運動”
第11章 減少膳食脂肪、酒精和鹽的攝入量
第12章 體重控制
第13章 戒煙
第14章 定期測量血壓和血壓的自我監(jiān)測
第15章 藥物治療的管理
第3部分 自我管理的經驗與指南
第16章 腦卒中及急性心肌梗死的急救措施
第17章 怎樣看化驗單