顛覆壓力：讓你的工作沒(méi)有任何壓力

　　生活在忙碌、多變化、高度競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)里，壓力似乎是無(wú)所不在的。工作或?qū)W習(xí)的進(jìn)度落后了會(huì)有壓力，趕上班或約會(huì)的時(shí)間會(huì)有壓力，面對(duì)新奇的知識(shí)技能或新興的社會(huì)問(wèn)題會(huì)有壓力，換了個(gè)新環(huán)境或進(jìn)入陌生場(chǎng)合會(huì)有壓力，考試會(huì)有壓力，缺錢(qián)會(huì)有壓力，就連有了錢(qián)，但想到治安不好、偷盜劫搶頻傳，也會(huì)有重重的壓力。常言道：“有刺激，才有反應(yīng)”。要有適當(dāng)?shù)膲毫?，工作才能積極達(dá)成目標(biāo)。但在現(xiàn)今分秒必爭(zhēng)的社會(huì)，面對(duì)的人事紛雜多變，而應(yīng)付繁重工作，人們經(jīng)常感到心力憔悴、憂心沖沖，手頭的工作，一件一件如雪片飛來(lái)，一刻不得喘息，日忙夜思，輾轉(zhuǎn)難眠，日積月累的壓力使你患上工作的“壓力憂郁癥”。其實(shí)以上種種皆難以避免，但是如何讓壓力自然緩解，情緒得到緩和，精神找到歸宿，則成為現(xiàn)代人不可不知的常識(shí)了。說(shuō)起來(lái)，這年頭“壓力”似乎成為人人形影不離的好友了。導(dǎo)致壓力的原因很多，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，日常生活中非?？b密的人際關(guān)系、繁重的工作要求、理想化的社會(huì)期望、身體狀況的變化等這些外在的因素，到我們對(duì)自我的了解，對(duì)生命意義的反思等內(nèi)在因素，都可能是我們的壓力源。因此，難怪“壓力大”一詞常常成了你我的口頭禪。但也正因如此，如何在壓力中調(diào)適自己，讓自己不至于亂了陣腳，以培養(yǎng)出良好的“抗壓性”，便成了我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾n題?！额嵏矇毫Α愤@本書(shū)談的就是這個(gè)問(wèn)題——如何與壓力相處。其實(shí)談這個(gè)主題的書(shū)籍不少，相信對(duì)這個(gè)話題有興趣的你，一定或多或少接觸過(guò)一些相關(guān)的資訊，而“壓力”也是在企業(yè)界、教育訓(xùn)練課程中常出現(xiàn)的主題。但在看過(guò)這本談壓力的書(shū)后，我覺(jué)得其中有一些精彩的看法仍然值得大家再三咀嚼。

　　約翰·羅賓斯（1852——1950）是美國(guó)著名的職業(yè)心理學(xué)家，是繼富蘭克林、阿爾伯特·哈伯德之后又一位偉大的職業(yè)成功學(xué)家。幫助過(guò)很多企業(yè)員工克服了工作壓力、焦慮及恐懼癥。《顛覆壓力》一書(shū)是他的代表作品，出版后深受美國(guó)企業(yè)界追捧，成為全球企業(yè)界最負(fù)盛名的員工心理培訓(xùn)手冊(cè)，全球累計(jì)銷量已超過(guò)1億冊(cè)。