拒絕亞健康：亞健康自測與預(yù)防

第一章 關(guān)于亞健康的自測
一、“亞健康”的主要癥狀你有嗎？
二、健康的10個標準
三、心理健康的指標
四、生殖健康的要素
五、關(guān)于疲勞的測試
六、關(guān)于健康的20個測試
七、必須到醫(yī)院診治的癥狀
第二章 影響健康的因素和對策
一、疲勞
二、睡眠
三、營養(yǎng)
四、運動
五、心理
六、氣溫、濕度
七、室內(nèi)環(huán)境污染的危害與對策
第三章 體檢，主動監(jiān)測健康
一、日常體檢的方法
二、醫(yī)院常規(guī)體檢
三、少不了的婦科檢查
四、更年期重視體檢
第四章 食補方便有效
一、花草茶的療效
二、健脾強身菜
三、湯湯水水好營養(yǎng)
四、營養(yǎng)粥
五、保健茶DIY
第五章 健康生活錦囊妙計
一、起床早起5分鐘
二、喝水的學(xué)問
三、學(xué)會洗澡
四、吃飯的科學(xué)道理
五、衛(wèi)生間禁忌
六、化妝也要講衛(wèi)生
七、服藥的好問
八、必須警惕的信號
后記