運(yùn)動(dòng)與健康

第一章 動(dòng)動(dòng)與健康的新觀念 第一節(jié) 世界衛(wèi)生組織的健康含義與21世紀(jì)的健康新理念 第二節(jié) 健康的關(guān)鍵是樹立自我保健的新理念 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)的概念與分類 第四節(jié) 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué) 第二章 運(yùn)動(dòng)健康能促進(jìn)人體身心健康與全面發(fā)展  第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體全身與各系統(tǒng)的生理功能 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì) 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)使人適應(yīng)社會(huì)與自然 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)能提高思想境界與道德品格 第三章 運(yùn)動(dòng)健身對(duì)人體的保健康復(fù)養(yǎng)生作用 第一節(jié) 青少年、中老年及婦女的運(yùn)動(dòng)健身 第二節(jié) 亞健康人運(yùn)動(dòng)健身與保健康復(fù) 第三節(jié) 身體脂肪超標(biāo)和體重偏輕者的運(yùn)動(dòng)健康 第四節(jié) 慢性病人的運(yùn)動(dòng)康復(fù)與養(yǎng)生 第四章 運(yùn)動(dòng)健身常用的體育頂目與技術(shù)方法 第一節(jié) 呼吸運(yùn)動(dòng) 第二節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉法 第三節(jié) 身體素質(zhì)與體能鍛煉法 第四節(jié) 消除疲勞與恢復(fù)身體機(jī)能法 第五節(jié) 民族傳統(tǒng)保健體育養(yǎng)生術(shù) 第六節(jié) 古代的醫(yī)療體操 第五章 科學(xué)運(yùn)動(dòng)健身的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)處方 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)量的概念與影響運(yùn)動(dòng)量的因素 第二節(jié) 科學(xué)掌握運(yùn)動(dòng)量的原則與方法 第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的概念與制定 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容與方法 第六章 體質(zhì)檢測(cè)、體育衛(wèi)生與醫(yī)務(wù)監(jiān)督 第一節(jié) 體質(zhì)檢測(cè)方法和評(píng)定標(biāo)準(zhǔn) 第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)健身的合理營(yíng)養(yǎng)膳食與飲水 第三節(jié) 生活制度與衛(wèi)生習(xí)慣 第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)健身要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和預(yù)防傷病 第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)健身的誤區(qū)