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內(nèi)容簡介

　　醒來時你會不會感到頭暈、耳鳴、腰酸、腿軟、視物模糊呢？你面色蒼白，需要一段時間后才能逐漸恢復。你可能會后悔剛才睡了一覺，真是越睡越難受。這是因為睡眠時，心律減慢，血管擴張，流經(jīng)各臟器的血液速度相對減慢；如果坐著睡眠，流入大腦的血液就會更加減少，從而導致腦貧血。坐著睡覺，由于頸部過于屈曲和歪斜，還容易得“落枕”癥。趴在桌子上睡覺，容易壓迫眼球，使眼壓增高，角膜變形，醒后會出現(xiàn)視力模糊，長期下來會損害視力。<

作者簡介

　　高勇安，首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院主任醫(yī)師，教授，研究生導師，留加學者。長期從事科學健康生活方式和合理醫(yī)療保健行為的研究工作，獲科研成果獎多項，發(fā)表論文40余篇，專著近10部。

圖書目錄

第一章個人日常生活習慣的誤區(qū)
沒完沒了口香糖
把耳垢消滅干凈
食物進牙縫，牙簽來回蹦
灰沙入眼用嘴吹
冬天不戴帽，瀟灑又時尚
因為膽小，開燈睡覺
衛(wèi)生間里讀書忙
洗澡洗成黑美人
午間伏桌睡，下午有精神
使用隔夜龍頭水
久淋熱水浴，爽！
晚上洗頭
對牙膏專情不移
早晨吃得像王子，中午吃得像國王，晚上吃得像乞丐
素食使人更長壽
……
第二章洗衣穿衣的誤區(qū)
第三章廚房里生活習慣的誤區(qū)
第四章家用電器使用的誤區(qū)
第五章屋室布置與居室生活的誤區(qū)
第六章休閑娛樂生活習慣的誤區(qū)
第七章女性日常生活習慣的誤區(qū)
第八章男性日常生活習慣的誤區(qū)