健康大智慧：健商HQ康復保健自我管理

序
前言
第一篇 站在一個新的高度看待健康問題
第一章 市場經(jīng)濟初期的陣痛
一、 我們突然發(fā)現(xiàn)：病不起
二、 經(jīng)濟利益驅(qū)動下的弊端
第二章 自己的健康要自己來管理
一、 養(yǎng)成新的整體醫(yī)學觀
二、 每個人都可以當自身健康管理的阿“總經(jīng)理”
第三章 HQ系統(tǒng)是走向健康大智慧的好方法
一、 HQ康復保健系統(tǒng)的基本特點
二、 為健康管理提出解決方案
三、 學會為自己做康復保健方案
四、 重新認識醫(yī)療方法
第二篇 健康大智慧的新觀念
第一章 對人體健康的新觀念
一、 新的健康概念
二、 影響健康的三個基本環(huán)境
三、 影響健康的三個層次
四、 人體健康的三種狀態(tài)
五、 解讀命運與健康的關(guān)系
第二章 用新健康觀看疾病與健康
一、 抗擊非典型肺炎的大智慧
二、 癌癥的防治
三、 A型性格與心血管疾病
四、 消化系統(tǒng)疾病的防治
五、 關(guān)節(jié)炎的治療
六、 呼吸系統(tǒng)痼疾——哮喘的防治
七、 失眠的治療
八、 皮膚病的治療
第三章 因人而異的專題研究
一、 少年兒童時代——決定未來的健康命運
二、 青壯年時代——決戰(zhàn)人生
三、 40歲—55歲處于健康高危階段的女性
四、 退休后的老年人
五、 肩負重任的管理者如何保持健康
第三篇 從三個層面把握健康
第一章 我們的人生處境健康嗎
一、 給健康專家洪昭光教授的健康忠告
二、 從了解人生結(jié)構(gòu)開始
三、 性格預見疾病
四、 威脅健康的社會環(huán)境因素
第二章 我們的生活方式健康嗎
一、 心理能量豬仔健康
二、 如何做到營養(yǎng)均衡
三、 鍛煉并非越多越好
四、 休息放松與鍛煉同樣重要
五、 不注意排毒防毒會功虧一簣
第三章 常規(guī)醫(yī)學治療能否達到真正的康復
一、 正確理解常規(guī)醫(yī)學治療系統(tǒng)的功能
二、 疾病的意義——是朋友，不是敵人
三、 看待疾病要有整體觀念
第四篇 重新認識健康診斷
第一章 新的診斷理念
一、“體檢”變“康檢”
二、“見微知著”與超前性
三、跨學科、跨專業(yè)的綜合診斷
第二章 診斷的關(guān)鍵：尋找失衡點
一、 對立統(tǒng)一與陰性思維
二、 不健康狀態(tài)的預警
三、 發(fā)現(xiàn)失衡的線索
四、 短期失衡與長期失衡
第三章 不健康狀態(tài)的檢查方法
一、 問卷調(diào)查法
二、 詢問面談法
三、 西醫(yī)的身體檢查
四、 中醫(yī)的體質(zhì)特征診斷
第四章 做好家庭健康管理檔案
一、 管好家庭成員的健康
二、 如何做家庭健康管理檔案
第五篇 亞健康狀態(tài)的治療
第一章 新的治療理念
一、 全面健康管理的新概念
二、 治療的關(guān)鍵：恢復平衡
三、 誰是治療專家
四、 網(wǎng)上治療與網(wǎng)上醫(yī)院成為可能
第二章 亞健康狀態(tài)在人生結(jié)構(gòu)層次上的治療
一、 亞健康狀態(tài)
二、 心靈的改造
第三章 亞健康狀態(tài)在生活方式層次上的治療
一、 心病還需心藥醫(yī)
二、 中國傳統(tǒng)醫(yī)學的心藥治療法
三、 具體不良情緒的調(diào)控
四、 生活習慣的改變