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8分鐘給心沖個涼：獲得最佳心緒21法

8分鐘給心沖個涼：獲得最佳心緒21法

定　價：￥18.00

作　者： 何常明著
出版社： 北京大學出版社
叢編項：
標　簽： 心理學
ISBN： 9787301068700 出版時間： 2004-01-01 包裝： 膠版紙
開本： 21cm 頁數(shù)： 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　真的如此有效嗎？心態(tài)正確與否，能否保持良好的情緒，直接影響著每個人的工作效率與事業(yè)前途。請您跟隨書中的小李一同體驗這次奇妙的心路旅程。本書作者結(jié)合多年企業(yè)員工心理輔導專業(yè)經(jīng)驗，從情緒疏導、壓力調(diào)適、思維方式突破三個方面著手，為讀者提供了獲得最佳心緒的21種方法，這些方法簡單易行，最多僅用8分鐘便可讓您徹底擺脫眾多煩惱，擁抱久違的好心情！

作者簡介

　　何常明，著名培訓專家，心理輔導專家。曾任三星電子公司培訓部經(jīng)理，現(xiàn)任廣州宏宏略企業(yè)管理咨詢有限公司特約培訓師。目前致力于身心語法程式學、情緒智能及腦神經(jīng)學的研究。和眾多的職場人士一樣也受著壓力與情緒的嚴重困擾，為尋求解脫，開始研究心理學，在自身獲得很大幫助后，便帶著極大的熱情將這些心理學方法進行推廣。七年來，先后為美國友邦保險、中國聯(lián)通、日立電梯、平安保險、伊利乳業(yè)、天年生物、匯盛貿(mào)易等多家企業(yè)的員工提供了心理狀態(tài)維護等方面的培訓及輔導。

圖書目錄

第一章 讓你再笑起來
改變儲存資料法
擺脫困境法
改變感知模式法
第二章 讓你不再后悔
在事后選擇情緒
現(xiàn)場抽離法
轉(zhuǎn)換法
第三章 讓你想要的情緒隨傳隨到
重塑巔峰狀態(tài)法
想像借力法
第四章 如何讓自己長久處在正面情緒狀態(tài)
自我催眠的方法
第五章 別讓壓力壓倒自己
睡眠
營養(yǎng)
運動
放松
第六章 認定系統(tǒng)
價值觀
規(guī)則
問題
消除非理性信念
人生規(guī)劃的步驟
態(tài)度
七天的心理挑戰(zhàn)
參考文獻 【媒體評論】

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