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內(nèi)容簡介

　　《學(xué)會健康生活（修訂版）》針對中小學(xué)教師、學(xué)生及其家長講解青少年身體健康和心理健康的常識，解答了他們最關(guān)心的諸多問題。主要內(nèi)容有：如何培養(yǎng)有規(guī)律的作息習(xí)慣？如何確保高質(zhì)量的睡眠？怎樣吃出一個健康的自己？怎樣進(jìn)行體育鍛煉？怎樣預(yù)防近視？如何防治一些常見??？面對學(xué)生厭學(xué)、老師、父母怎么辦？學(xué)生怎樣讓自己喜歡學(xué)習(xí)？考試焦慮怎么辦？如何幫助孩子克服依賴心理、嫉妒心理、羞怯心理？怎樣使孩子從自卑的束縛中解放出來？如何正確對待孩子的虛榮？對孩子的逆反心理，父母應(yīng)該怎么辦？《學(xué)會健康生活（修訂版）》是為向廣大中小學(xué)學(xué)生、教師和家長普及健康知識而編寫的讀本，我們相信，《學(xué)會健康生活（修訂版）》對指導(dǎo)中小學(xué)生提高健康的生活水平、加強(qiáng)健康人生的意識，會具有很大的幫助。

作者簡介

　　齊建國，女，北京師范大學(xué)教育研究所副教授，曾到日本體育大學(xué)做訪問學(xué)者，研究現(xiàn)代社會生活對兒童身心發(fā)展的影響，尤其關(guān)注現(xiàn)代都生活對兒童身心發(fā)展的負(fù)面影響，同時進(jìn)行中日兒童體質(zhì)健康教育的比較研究，近年來發(fā)表學(xué)生健康問題和健康教育方面的論文十余篇，編著《圖解實用經(jīng)絡(luò)健身術(shù)》、《日本學(xué)校體育與健康教育》、編寫中學(xué)《體育與健康》教材等。

圖書目錄

前言
第一篇健康的概念
1 健康不復(fù)雜未必人人知
一、健康、疾病和亞健康
二、健康的標(biāo)準(zhǔn)
2 人生最寶貴的財富——健康
一、健康的個人價值
二、健康的社會價值
第二篇影響健康的主要因素
1 環(huán)境因素對健康的影響
一、自然環(huán)境與健康
二、社會環(huán)境與健康
2 生物因素對健康的影響
一、遺傳因素
二、心理因素
3 生活方式因素對健康的影響
一、現(xiàn)代社會的生活特點(diǎn)
二、現(xiàn)代生活方式與健康
三、不良生活方式及其危害
第三篇維護(hù)與增進(jìn)健康
1 了解人的生長發(fā)育規(guī)律積極促進(jìn)身體健康
一、生長發(fā)育的年齡分期
二、生長發(fā)育的一般規(guī)律
……
2 健康的鑰匙就在你手中
3 學(xué)會與環(huán)境共存
4 優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教
第四篇關(guān)注心理健康
1.健康的一半是心理健康
2.青少年面臨的學(xué)習(xí)問題
3.情緒障礙會影響人的身心健康
4.人際交往中的心理問題
第五篇兒童常見病的預(yù)防
1.眼睛是心靈的窗戶愛護(hù)眼睛保護(hù)視力
2.民以食為天食以齒為先
3.血液是生命之本千萬不可忽視貧血
4.寄生蟲是兒童生長的大故消滅人體寄生蟲——蛔蟲
5.正確的姿勢既益于健康又顯示形體美
附表1：各種免疫方案
附表2：人體的一般晝夜生理節(jié)律
【媒體評論】