失眠

前言
第一章 概述
一、失眠的概念
二、中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)
三、失眠的發(fā)病率與易患人群
四、失眠對(duì)人體健康的危害
第二章 睡眠的生理機(jī)制
一、睡眠是怎樣形成的
二、人為什么要睡眠
三、睡眠的解剖與生理基礎(chǔ)
四、睡眠的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)
五、睡眠與夢(mèng)
六、中醫(yī)對(duì)睡眠和夢(mèng)的認(rèn)識(shí)
第三章 失眠的原因
一、環(huán)境因素
二、行為因素
三、疾病因素
四、精神因素
五、藥物和嗜酒因素
六、中醫(yī)對(duì)失眠病因病機(jī)的認(rèn)識(shí)
第四章 失眠的臨床表現(xiàn)
一、失眠的主要臨床表現(xiàn)
二、失眠的臨床分類
第五章 失眠的診斷與鑒別診斷
一、失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)
二、失眠的自測(cè)
三、失眠的鑒別診斷
第六章 失眠的治療
一、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療失眠的概況
二、中醫(yī)治療失眠的綜述
三、其他治療失眠的方法
四、失眠的自我調(diào)攝
第七章 失眠的預(yù)防保健
一、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
二、采取最佳的睡眠姿勢(shì)
三、選擇合適的寢具
四、合理安排一日三餐
五、找出最合適的入睡時(shí)間
六、改變睡眠的不良習(xí)慣
七、養(yǎng)成睡前良好的生活習(xí)慣
第八章 走出對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)和治療上的誤區(qū)
主要參考資料