健身教育教程（第二版 21世紀高等醫(yī)學院校教材）

第2版前言
初版前言
第一章 健身教育概述
第一節(jié) 健身與體育
第二節(jié) 醫(yī)學院校健身教育的特點
第二章 健身運動的生理學基礎
第一節(jié) 大學生的生理特點與健身
第二節(jié) 健身運動時的能量供應
第三節(jié) 健身運動中運動性疲勞及其恢復過程
第四節(jié) 準備活動與整理活動的生理依據(jù)
第三章 健身運動的心理學基礎
第一節(jié) 大學生的心理特點與健身鍛煉
第二節(jié) 健身運動中的情感和意志品質(zhì)
第三節(jié) 健身運動對個性特征的影響
第四節(jié) 情緒與健康
第五節(jié) 健身運動與應激的消除
第六節(jié) 有氧運動和智力發(fā)展
第七節(jié) 運動競賽中的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)
第四章 健身運動與醫(yī)學
第一節(jié) 健身運動中常見的生理反應及處理
第二節(jié) 健身運動中運動性損傷的預防和治療
第三節(jié) 健身運動的醫(yī)務監(jiān)督
第四節(jié) 健身運動與預防醫(yī)學
第五節(jié) 運動療法在康復醫(yī)學中的作用
第六節(jié) 運動療法的方式方法
第七節(jié) 運動療法的適應證和禁忌證
第五章 健身運動處方
第一節(jié) 健身運動處方的制訂
第二節(jié) 提高肌肉力量的運動處方
第三節(jié) 提高柔韌性的運動處方
第四節(jié) 生物反饋信息分析判斷的意義及對策
第六章 民族傳統(tǒng)體育
第一節(jié) 民族傳統(tǒng)體育在現(xiàn)代體育教學中的作用
第二節(jié) 武術(shù)的健身價值
第三節(jié) 養(yǎng)生
第四節(jié) 太極拳的健身價值
第七章 科學鍛煉與健身
第一節(jié) 科學健身的原則
第二節(jié) 科學健身的方法
第三節(jié) 健身走跑運動
第四節(jié) 健身與健美
第八章 健身運動與營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)的概念
第二節(jié) 科學合理的營養(yǎng)
第三節(jié) 能量
第四節(jié) 人體的營養(yǎng)成分
第五節(jié) 平衡膳食寶塔
第六節(jié) 運動競賽期間的營養(yǎng)特點
第七節(jié) 不同運動項目的營養(yǎng)特點
第八節(jié) 大學生的營養(yǎng)特點
第九節(jié) 營養(yǎng)與減肥
附錄
附錄一 全民健身計劃綱要
附錄二 全國曾通高等學校體育課程教學指導綱要(摘要)
附錄三 學生體質(zhì)健康標準(拭行方案)摘要
附錄四 《學生體質(zhì)健康標準(試行方案)實施辦法
附錄五 學生體質(zhì)健康標準(試行方案)的評價指標和得分
附錄六 大學男生身高標準體重(體重單位:kg)
附錄七 大學女生身高標準體重(體重單位：kg)
附錄八 大學男生評分標準
附錄九 大學女生評分標準