別為小事生氣：73招管理你的情緒用理智贏得快樂的人生

不氣歌
關于憤怒
第1章 你生氣的樣子——怒火種種
世人的樣子
聰明人的忌諱
圣人的無奈
沒有天生的壞脾氣
令人討厭的脾氣
別走極端
自尊也會鬧笑話
敏感所毀滅的
隨時準備著
這是消極的
伽羅華的不幸
勝利者的特質(zhì)
為什么而激動
善意的叱責
激憤的馬歇爾
第2章 生氣為你帶來什么——憤怒的后果
你所不知道的
被氣死的周瑜
天才因何隕落
生活的鏡子
“怒思禍”
這就是游戲規(guī)則
職場的焦慮
兩次跳進同一火坑
被自己所打敗的人
信任如此脆弱
愛與十艮之間
眾叛親離的先驅(qū)
這是一個悲劇
唯一的結局
我是無辜的
第3章 是什么惹惱了你——怒火之源
道歉的男孩
名譽與污點
心量有多小
氣盛就可以凌人嗎
一杯酒的禍事
總是驕傲的家伙
自負者的悲哀
自大狂
彼得的禮儀
渴望理解的人
戰(zhàn)勝逆境
不能侵犯的
拒絕合作
我有我的自尊
第4章 學會不生氣——制怒之道
躲避與轉移
釋放與宣泄
激怒的力量
大家都有責任
與怒氣對話
揮別工作怒氣
釋放壓力
得饒人處且饒人
生命的禮物
恭敬不如從命
加強自我修養(yǎng)
比比誰更冷靜
情緒鍛煉的重要性
自然陶冶法
第5章 學會生氣——怒火的妙用
引怒火做功
敢怒敢言的個性
不妨不在意一回
離火源遠點
化憤怒為力量
身體的傷口和心靈上的傷口都難以恢復
想清楚再發(fā)怒
學習發(fā)怒與不發(fā)怒
沒什么受不了的
我行我素的境界
新瓶裝舊酒
真正的氣魄
以退為進
放棄也是一種關
堅信自己
第6章 掌控情緒——做自己情緒的主人
什么是情緒
人的心理促生情緒
情緒影響人的心理
處理不良情緒的方法
轉移你的情緒注意力
人生中最有力量的10種好情緒
第7章 陽光心態(tài)——調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)
保持心理健康重在自我調(diào)節(jié)
虛榮心理的自我調(diào)節(jié)
空虛心理的自我調(diào)節(jié)
自私心理的自我調(diào)節(jié)
浮躁心理的自我調(diào)節(jié)
猜疑心理的自我調(diào)節(jié)
孤僻心理的自我調(diào)節(jié)
羞怯心理的自我調(diào)節(jié)
完美主義心理的自我調(diào)節(jié)
嫉妒心理的自我調(diào)節(jié)
悲觀心理的自我調(diào)節(jié)
報復心理的自我調(diào)節(jié)
逆反心理的自我調(diào)節(jié)
挫折心理的自我調(diào)節(jié)
狹隘心理的自我調(diào)節(jié)
病態(tài)懷舊心理的自我調(diào)節(jié)
第8章 先別煩惱——快樂是人生的主題
快樂來自內(nèi)心
快樂需要自己去創(chuàng)造
改變你的習慣用語
不要為你的享樂設定先決條件
遺忘多一點，快樂多一點
人人都渴望得到別人的贊美
學會贊美自己
讓樂觀主宰你自己
學會以微笑面對生活
快樂生活的智慧
結 語