教你學游泳

游泳運動初學簡介及準備
一、游泳運動的特點
（一）浮力與平衡
（二）游泳運動中的呼吸方法
（三）學游泳要特別注意安全
二、服裝、器材及場地的選擇
（一）游泳衣褲的選擇
（二）水鏡的種類
（三）游泳輔助、漂浮器材的用途
（四）游泳場地的分類
游泳的技術(shù)與教學
一、熟悉水性的練習
（一）水中行走等練習
（二）臉浸水練習
（三）呼吸練習
（四）浮體與站立練習
（五）滑行
二、“水上快艇”自由泳
……
三、簡單易學的仰泳
四、惟妙惟肖的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、猶如魚雷發(fā)射的游泳出發(fā)動作
七、靈巧的轉(zhuǎn)身動作
八、水中游泳
九、與生活相關(guān)的實用游泳技術(shù)
十、水上救護
游泳的健身效果和注意事項
一、游泳運動對鍛煉身體的作用
二、勇敢者的健身運動——冬泳
三、參加游泳活動的注意事項
規(guī)則、賽事、明生
一、游泳運動的產(chǎn)生和發(fā)展
二、游泳運動的分類和比賽項目
三、如何組織游泳競賽
四、如何觀看游泳比賽
五、泳星介紹
六、全國業(yè)余游泳鍛煉段位和技術(shù)等級標準
七、全國業(yè)余游泳鍛煉段位達距項目標準
八、全國業(yè)余游泳鍛煉技術(shù)等級標準