女士輕身減肥美食精選

一、肥胖女士減肥的飲食要求
二、減肥食譜精選
（一）蔬菜類
1．燒冬瓜
2．冬瓜荷葉湯
3．冬瓜荷葉豆腐
4．冬瓜扒蘆筍
5．酸辣瓜片
6．口蘑燒冬瓜
7．椒丁冬瓜
8．番茄汁冬瓜湯
9．辣味冬筍
10．炒雙冬
11．鮮蘑冬筍
12．冬筍炒雪菜
13．酸辣熗筍
14．筍耳湯
15．酸辣熗筍
16．魚筍同氽
17．醬暴黃瓜丁
18．冬茹熗黃瓜
19．辣椒熗黃瓜
20．黃瓜炒綠豆芽
21．黃瓜攔海米
22．鮮蘑熗黃瓜
23．山楂蜜汁黃瓜
24．芹菜拌竹筍
25．西紅柿炒芹菜
26．紅椒拌芹菜
27．金鉤熗芹菜
28．芹菜葉炒豆腐
29．蜇皮拌芹菜
30．韭菜拌腐絲
31．韭菜炒綠豆芽
32．木須韭菜
33．冬瓜韭菜湯
34．魔芋韭菜
……
（二）豆腐類
1．香菇燒豆腐
2．番茄燒豆腐
3．草魚燉豆腐
4．鮮菱燉豆腐
5．絲瓜燉豆腐
6．雪菜燒豆腐
7．燉凍豆腐
8．凍豆腐燴蘑菇
9．白菜凍豆腐湯
10．雪菜凍豆腐湯
11．木耳燉豆腐
12．海米燉凍豆腐
13．海帶燉凍豆腐
14．炒豆渣
15．茄汁豆腐渣
16．白菜炒豆腐渣
17．韭菜炒豆渣
18．三色豆腐渣
19．豆腐渣炒蒜苗
（三）水產(chǎn)類
（四）谷豆類
（五）水果類
（六）茶葉類