家庭養(yǎng)生寶典

第一章 養(yǎng)生概述
一 統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代養(yǎng)生
二 養(yǎng)生與健康
三 傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代養(yǎng)生的定義
第二章 養(yǎng)生的原理
一 行為養(yǎng)生
二 天人相應(yīng)
三 未病先防
四 形神合一
五 天地一體
六 適應(yīng)自然
第三章 飲食養(yǎng)生法
一 食物養(yǎng)生與治病作用
二 飲食的禁忌
第四章 按摩、針灸、刮痧養(yǎng)生法
一 拔罐養(yǎng)生法
二 按摩養(yǎng)生法
三 刮痧養(yǎng)生法
四 針灸養(yǎng)生法
第五章 沐浴養(yǎng)生法
一 泥浴
二 干熱蒸汽浴
三 雪水浴
四 足浴
五 酒浴
六 冷水浴
七 濕熱蒸汽浴
八 日光浴
九 空氣浴
十 空氣浴
十一 礦泉浴
十二 溫泉浴
第六章 體育養(yǎng)生法
一 氣功養(yǎng)生法
二 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法