高效記憶法

第一章 揭開記憶的神秘面紗
第一節(jié) 神奇的記憶
第二節(jié) 記憶與學習
第三節(jié) 你的記憶力可以提高嗎
第四節(jié) 測試的你的記憶力
第二章 成功這匙，影響記憶的心理因素
第一節(jié) 激發(fā)記憶的動機
第二節(jié) 培養(yǎng)記憶的興趣
第三節(jié) 設立記憶的目標
第三章 規(guī)律生活，開發(fā)記憶的硬件
第一節(jié) 飲食與記憶
第二節(jié) 營造良好的記憶環(huán)境
第三節(jié) 有助記憶的生活習慣
第四章 溫敵知新，有效防止遺忘
第一節(jié) 遺忘的原因
第二節(jié) 學會有效遺忘
第三節(jié) 及時復習，防止遺忘
第四節(jié) 復習的技巧
第五章 滴水穿石，善用記憶的黃金時段
第一節(jié) 抓住遺忘曲線
第二節(jié) 避開抑制的時間段
第三節(jié) 善用學習時間，增強記憶力
第四節(jié) 利用分布學習法，提高記憶效率
第六章 觸類旁通，運用理解記憶法
第一節(jié) 機械記憶與理解記憶
第二節(jié) 有意義與記得住
第三節(jié) 建立記憶網(wǎng)絡
第四節(jié) 掌握快速學習法，記憶有重點
第七章 另辟蹊徑，掌握神奇記憶術
第一節(jié) 聯(lián)想：記憶的橋梁
第二節(jié) 運用連鎖法進行記憶的實際訓練
第三節(jié) 運用定樁法進行記憶的實際訓練
……
第八章 在日常生活中鍛煉自己的記憶力
主要參考文獻
后記