健康美人餐（現代人健康飲食指南 現代人食譜）

  一、蔬菜補
干炒扁豆
糖醋小胡蘿卜
水煮毛豆莢
冰鎮(zhèn)山藥片
蜂蜜山藥
蠶豆炒韭菜
清炒油菜
香菇酸菜末
白玉苦瓜
紫菜豆腐卷
涼拌菠菜
涼拌白菜
涼拌綠竹筍
涼拌白玉
涼拌瓜皮
涼拌雙脆
涼拌銀芽瓜心
二、肉補
香根牛肉
牛肉白菜絲
牛肉炒芋梗
南瓜蒸肉
豆苗蒸肉餅
紫茄鑲肉
冬瓜炒肉末
黃豆芽肉末
翠綠玉鐲
瑪瑙鑲肉
豌豆羊肉
胡蘿卜燉羊肉
白蘿卜燉羊肉
芹菜拌雞絲
瓠瓜雞肉丁
百合燉雞
糟蛋
三、海味
蝦仁白菜
香根蝦仁
薏米鱸魚
紅豆鲗魚
莧菜鯛魚
芋頭蒸鲗魚
四、甜品&湯
高梁蒸糕
大麥蒸糕
翡翠蒸糕
黃金蒸糕
地瓜蒸糕
鴨肉菜脯湯
雞肉黑豆湯
花豆排骨湯
麻子仁粥
蔥須小腸湯