變瘦變美快樂做自己

第一部分 向贅肉說再見
為什么減肥容易失敗
享瘦私房小秘方
如何才能吃多又不發(fā)胖
你是水腫型肥胖或是脂肪型肥胖
哪些食物有益瘦身？
燃燒脂肪最好多喝水
第二部分 消脂享瘦、再造曲線瘦身操
抑制食欲、促進(jìn)血液循環(huán)瘦身操
促進(jìn)身心平衡的瘦身操
消除疲勞、美容養(yǎng)顏瘦身操
去除腹部贅肉瘦身操
促進(jìn)身材比例勻稱瘦身操
第三部分 20個變漂亮的簡易美顏操
簡易瘦臉運動1
促進(jìn)臉部線條柔和美顏操2
改善粗糙、促進(jìn)肌膚柔嫩美顏操3
促進(jìn)臉部肌膚新陳代謝運動4
增強臉部立體感5
第四部分 讓你的眼睛看起來水汪汪
有效改善黑眼圈6
舒緩眼睛緊張運動7
擁有一雙會說話的眼睛8
改善上眼皮下垂9
有效改善干眼癥10
第五部分 如何去除臉頰贅肉
有效促進(jìn)臉頰彈性光滑1
預(yù)防臉頰肌肉松馳
有效預(yù)防前額橫紋
有效改善眉間皺紋
第六部分 唇周圍抗細(xì)紋運動
唇周圍抗老化簡易操15
避免嘴角下垂
緊縮唇部肌肉
改善口角高低不對稱
第七部分 促進(jìn)頸部/下巴彈性光滑戰(zhàn)略
頸部徹底除皺法
改善雙下巴運動
第八部分 回眸一“笑”百媚生
擁有美麗笑臉的有效方法
去除臉上的多余脂肪/浮腫
配合臉型的發(fā)型與化妝