亞健康：21世紀(jì)健康新概念

　　為了解開有關(guān)亞健康的種種謎團(tuán)，青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、亞健康理論創(chuàng)始人王育學(xué)所著《亞健康：21世紀(jì)健康新概念》一書中我們可以找到答案：1、在被調(diào)查的我國(guó)人群中，亞健康的發(fā)生率約為58.18%（與前面所說的70%有出入），而真正患病的人群為5.62%，健康人群為20.18%。這是第一次通過科學(xué)的調(diào)查方法所取得的第一手最可靠的資料，它可以使我們比較客觀地意識(shí)到認(rèn)清亞健康的必要性，意識(shí)到提高生活質(zhì)量必須要重視糾正和調(diào)理亞健康狀態(tài)。2、調(diào)查顯示，影響亞健康的職業(yè)因素依次為：精神壓力大（61.76%）、腦力勞動(dòng)過重（47.31%）、人際關(guān)系緊張（36.79%）、體力勞動(dòng)過重（32.97%）、工作不順利（30.08%）、待業(yè)（下崗）（26.30%）、工作單調(diào)（22.27%）、工作中求勝心切（17.86%）。所以，在這些方面加以注意，適時(shí)調(diào)適自己的工作節(jié)奏，避免腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)過重，培養(yǎng)對(duì)工作的興趣，正確認(rèn)識(shí)下崗等，對(duì)糾正亞健康狀態(tài)有益。3、調(diào)查顯示，影響健康的不良生活因素依次為：吸煙（72.80%）、作息不規(guī)律（70.09%）、飲食不節(jié)（60.81%）、嗜酒（58.59%）、缺乏運(yùn)動(dòng)（55.00%）。因此，戒煙、適當(dāng)戒酒、注意飲食和生活規(guī)律、堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)是減少亞健康出理或糾正亞健康狀態(tài)的重要舉措之一。4、調(diào)查顯示，影響健康的生活事件依次為：突發(fā)性傷害或自然災(zāi)害（62.25%）、家庭負(fù)擔(dān)過重（50.66%）、喪偶（50.33%）、失戀45.29%）、夫妻不和（42.58%）、夫妻感情破裂（40.49%）、離婚（38.69%）、婚外戀（30.36%）、父（母）子（女）不和（26.49%）、考試落榜（26.24%）。所以，維持良好的家庭關(guān)系、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待各種突發(fā)事件及考試落榜也對(duì)亞健康狀態(tài)的逆轉(zhuǎn)至關(guān)重要。5、值得注意的是：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在不同職業(yè)的人群中，亞健康發(fā)生率較高的依次是、干部（可理解為白領(lǐng)階層）（19.34%）、大學(xué)生（10.95%）、中小學(xué)和幼兒教師（9.33%）、中學(xué)生（9.02%）、工人（8.98%）、軍人（7.60%）、工程技術(shù)人員（7.14%）、企業(yè)經(jīng)營(yíng)人員（5.36%）、醫(yī)生（3.60%）。所以，此類人群尤其應(yīng)該重視身體保健。6、作者在書中詳細(xì)介紹了進(jìn)行亞健康流行病學(xué)調(diào)查的思路和設(shè)計(jì)方法，如對(duì)亞健康的常見表現(xiàn)，該調(diào)查問卷設(shè)計(jì)了103項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，記憶力減退、對(duì)自己的健康擔(dān)心、注意力難集中、精神不振、多夢(mèng)、疲勞、情緒不穩(wěn)定、用腦后疲勞、耐力下降、困倦、煩燥、活動(dòng)后疲勞、健忘、虛弱、易激動(dòng)、失眠、壓抑感、易怒、總懷疑自己有病、思維效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、抑郁、頭痛、腰膝酸痛、脫發(fā)是出現(xiàn)率較高的前30種表現(xiàn)。而項(xiàng)背酸痛、胃腸脹氣、筋疲力盡感、消化不良、便秘、性功能減退、面部褐斑等也是較為常見的表現(xiàn)。這些表現(xiàn)指的是與疾病無關(guān)或者說不是由疾病所引起的癥狀。7、從男女亞健康前30項(xiàng)表現(xiàn)來看，前15項(xiàng)內(nèi)容完全一致，僅排序略有不同，如男性前15項(xiàng)為：記憶力減退、對(duì)自己的健康擔(dān)心、注意力難集中、精神不振、疲勞、耐力下降、用腦后疲勞、多夢(mèng)、困倦、情緒不穩(wěn)定、健忘、虛弱、煩燥、活動(dòng)后疲勞、易激動(dòng)；女性前15項(xiàng)表現(xiàn)為：記憶力減退、多夢(mèng)、對(duì)自己的健康擔(dān)心、疲勞、情緒不穩(wěn)定、注意力難集中、煩燥、精神不振、活動(dòng)后疲勞、困倦、健忘、用腦后疲勞、易激動(dòng)、虛弱、耐力下降。其中精神心理因素的項(xiàng)目占2/3以上。8、從各年齡段的亞健康表現(xiàn)來看，不同的年齡段有不同的特點(diǎn)，如“記憶力減退”除19歲以下組排在第三位外，其他各年齡組均列第一位，而且隨年齡增大其比率也有逐漸上升的趨勢(shì)，與之相關(guān)的“健忘”表現(xiàn)也隨年齡增大而出現(xiàn)率上升；“疲勞”在19歲以下組排在第14位，而在30-39歲、40-49歲、與50-59歲三個(gè)年齡段分別排在第二、第二、第五位?！靶怨δ軠p退”在30-39歲組列第35位，占10.78%；在40-49歲組列第21位，占17.40%；在50-59歲組列第6位，占30.11%；而在60-69歲、70歲以上組分別列在第4位和第6位。而19歲以下組前15項(xiàng)表現(xiàn)為：注意力難集中、對(duì)自己的健康擔(dān)心、記憶力減退、精神不振、多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)定、用腦后疲勞、困倦、煩燥、總懷疑自己有病、目眩、思維效率低、嗜睡、疲勞、活動(dòng)后疲勞。值得注意的是，這些癥狀大多為精神心理因素所造成的，可見對(duì)青少年加強(qiáng)心理健康教育是當(dāng)務(wù)之急。從以上調(diào)查我們可以看到，亞健康狀態(tài)是一個(gè)客觀存在的事實(shí)，是一個(gè)不容忽視的健康現(xiàn)象。亞健康理論的提出不僅讓老百姓能夠正確地對(duì)待自己的健康狀況。也給醫(yī)學(xué)專業(yè)人員提供了一個(gè)新思路。今后在臨床上遇見這種“病人”時(shí)，可以跳出治病的框框，從亞健康的角度著手，對(duì)其進(jìn)行調(diào)理。作者指出，亞健康是介于健康與疾病之間的一種動(dòng)態(tài)變化的中間狀態(tài)，即健康-亞健康-疾病，亞健康與其上游的健康之間存在移行變化或重疊狀態(tài)；同樣，與其下游疾病之間也存在移行變化或重疊狀態(tài)。這種移行變化是雙向的，形成健康-亞健康-疾病的動(dòng)態(tài)變化過程，亞健康處于中位，較之健康或疾病更為復(fù)雜。作者提出，對(duì)健康者要保健養(yǎng)生，對(duì)疾病要治療，而對(duì)亞健康者則需要調(diào)理；若亞健康與健康重疊則需要調(diào)理保健或調(diào)理養(yǎng)生；若與疾病重疊則應(yīng)調(diào)理冶療。若對(duì)亞健康者施以藥物治療，可以被認(rèn)為是誤診誤治。可見，調(diào)理應(yīng)作為糾正亞健康的主要措施。目前在我國(guó)有一種現(xiàn)象，即對(duì)疾病而言，有眾多的藥廠生產(chǎn)各種各樣的藥品可以對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的治療；對(duì)百姓來說，食品是維持生命活動(dòng)所需要的基本物質(zhì)。而在藥品和食品之外，我們可以看到充斥市場(chǎng)的保健食品。那么，保健食品所針對(duì)的又是哪一個(gè)人群或人群的哪一種狀態(tài)呢？亞健康理論的提出對(duì)引作出了明確的回答，即保健食品是針對(duì)亞健康人群所開發(fā)的，它的服用對(duì)象就是那些介于健康與疾病之間的亞健康人群。也就是說，對(duì)亞健康人群來說，合理選用保健食品應(yīng)該是其最好的選擇。<

　　王育學(xué)，青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院（原青島醫(yī)學(xué)院）教授。籍貫河北，1937年生于通化市。曾就讀于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)，后又轉(zhuǎn)讀并畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)（原北京中醫(yī)學(xué)院）?，F(xiàn)任中國(guó)藥學(xué)會(huì)理事，中國(guó)藥學(xué)會(huì)老年藥學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)藥學(xué)會(huì)老年藥學(xué)亞健康研究會(huì)主任委員，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)基礎(chǔ)理論委員會(huì)副主任委員、秘書長(zhǎng)，《齊魯醫(yī)學(xué)》雜志主編等職。主編和參與編寫出版的醫(yī)藥學(xué)專著40余種。