如何擺脫壓力：男士指南

    致謝
   前言
   引言
   第1章壓力之戰(zhàn)：了解兩性差異
   　　男人和女人都有壓力，但是當(dāng)女人處于壓力之下時(shí)，除了月經(jīng)失調(diào)以外，她們更容易患周期性偏頭痛，病態(tài)的恐懼、恐慌、焦慮和厭食癥等等；而男人則從壓力癥狀中看到了自己死于非命的風(fēng)險(xiǎn)……
   第2章良性壓力、惡性壓力和男性壓力
    壓力有好有壞，良性壓力與惡性壓力之間關(guān)鍵的不同在于選擇感、控制感和預(yù)測(cè)后果的能力上。而男人們感受壓力的一致癥狀是，他們?cè)趬毫ο聲?huì)出更多的汗……
   第3章壓力、性和男性身體
    兩性中男人更強(qiáng)嗎？從身高體重上看，也許是的，但是說(shuō)到承受壓力，男人就不如女人強(qiáng)了。雖然男胎受孕和出生的數(shù)量比女胎要多，但是一年之后情況就反過(guò)來(lái)了，更多的男胎在母親懷孕期問(wèn)就死亡了……
   第4章救命的早期警示信號(hào)
    壓力雖然可怕，但壓力是有早期警示信號(hào)的。注意這些早期的警示信號(hào)，它們不但可以幫助體改善生活質(zhì)量，還可以幫助體挽救自己的生
   活……
   第5章成長(zhǎng)的煩惱
    男人和女人一生中經(jīng)歷的各個(gè)生命階段是相同的，但是女人的生命各階段通過(guò)身體的變化被顯著地區(qū)分開(kāi)來(lái)，而男人則無(wú)法依賴(lài)自己的身體來(lái)告訴自己進(jìn)入了哪個(gè)人生階段……
   第6章隱藏的壓力
    男人有許多隱藏的壓力，這些壓力包括：常規(guī)的改變、社會(huì)焦慮、害怕失敗、控制孩子、控制環(huán)境、承諾法規(guī)、做旁觀(guān)者、權(quán)威焦慮、父親棄養(yǎng)，最后一種是女性壓力…
   第7章事業(yè)奮斗和保住工作的壓力
    這種壓力從小就開(kāi)始了，當(dāng)你是個(gè)男孩時(shí)，父母含蓄地教會(huì)了你要獨(dú)立自主、自力更生；等你長(zhǎng)大成人以后，作本人就會(huì)期望自己做個(gè)成功人士，事業(yè)有成……
   第8章婚姻、中年和關(guān)于老年的謬論
    雖然一般認(rèn)為，婚姻對(duì)于女人的意義大于男人，但是，男人在婚姻問(wèn)題上同樣有壓力，不論是獨(dú)身、結(jié)婚、離婚還是再婚，都存在著很大的壓力，這種壓力不僅存在于年輕男人之中，在中老年男人中同樣存在……
   第9章與男性壓力同處
    所有的男人一生當(dāng)中都要面臨一些壓力，都要感到一些壓力癥狀，管理男性壓力的起始點(diǎn)是理解壓力及其癥狀。既然如此，從今天開(kāi)始，就進(jìn)行壓力管理吧……