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內(nèi)容簡介

　　《四季養(yǎng)生要訣》：該書主要告訴人們要根據(jù)春、夏、秋、冬季節(jié)的不同來安排自己的生活，即不同的季節(jié)，人們的飲食、運動、起居、睡眠、精神調(diào)理有差異，真正做到“順?biāo)臅r而適寒暑……如是，則邪不至，長生久視”意思是人們只做到了順時養(yǎng)生，才能長命百歲。久視即久活的意思。

作者簡介

　　張湖德，男，1945年4月生于山東省壽張縣棘針園付。1964年參加工作，1965年分配外交部。1973-1977年在北京中醫(yī)學(xué)院干訓(xùn)班學(xué)習(xí)中醫(yī)，畢業(yè)后留校任教至今。主要講授中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、中醫(yī)診斷學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、養(yǎng)生康復(fù)名著選等多門課程，是該校從事養(yǎng)生學(xué)研究最早的專家之一。現(xiàn)為中央人民廣播電臺醫(yī)學(xué)顧問，副院長、北京美容研究院副院長，《中國科學(xué)美容》雜志社特聘專家，哈爾濱車氏美容科學(xué)研究所顧問，北京宏福集團(tuán)顧問，四川《彩橋》雜志社記者，敦煌美術(shù)館名譽館長，中國教育電視臺《健康橋》欄目組，北京方林園廣告公司策劃部經(jīng)理，中國科普作家等。相關(guān)圖書婦女保健要訣

圖書目錄

一、四季養(yǎng)生的理論和原則
（一）人以天地之氣生
（二）四時之法成
1.虛邪賊風(fēng),避之有時
2.春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰
3.要注意“五臟應(yīng)五時”
4.在換季時節(jié)要特別注意養(yǎng)生
（三）發(fā)揮主觀能動性
1.要使人體正氣充沛
2.利用自然,改造自然
……
二、春季養(yǎng)生法
（一）精神調(diào)養(yǎng)
（二）飲食調(diào)養(yǎng)
（三）起居保健
（四）運動保健
（五）藥物保健
三、夏季養(yǎng)生漢
（一）夏季養(yǎng)生三原則
（二）精神調(diào)養(yǎng)
（三）包食調(diào)養(yǎng)
（四）起居保健
（五）運動保健
（六）藥物保健
（七）防病保健
四、秋季養(yǎng)生法
（一）精神調(diào)養(yǎng)
（二）飲食調(diào)養(yǎng)
（三）起居保健
（四）運動保健
（五）藥物保健
（六）防病保健
五、冬季養(yǎng)生法
（一）精神調(diào)養(yǎng)
（二）飲食調(diào)養(yǎng)
（三）起居保健
（四）堅持運動
（五）提倡藥補(bǔ)
（六）防病保健
主要參考文獻(xiàn)