保齡球十日通：入門絕竅

第一日課程 保齡球運動的基本知識
一、保齡球運動概述
二、保齡球運動的器材與設施
三、保齡球運動的著裝與賽前準備
第二日課程 投球與球道的關系
一、助跑站位與助跑道的關系
二、投球與上球道的關系
三、球路與中球道的關系
四、球擊瓶與瓶臺的關系
第三日課程 握球技術與原地滑步投球技術
一、握球技術
二、原地滑步投球技術
第四日課程 助跑滑步投球技術
一、四步助跑滑步投球技術
二、三步助跑滑步投球技術
三、五步助跑滑步投球技術
四、步助跑滑步投球技術的練習
第五日課程 控制球的旋轉和線路技術
一、球的運行路線
二、球的旋轉
三、直線球的投法與練習
四、斜線球的投法與練習
五、曲線球的投法與練習
第六日課程 投全中球技術
一、全中球的一般規(guī)律
二、投全中球的基本要求
三、投全中球的運動要求
四、投全中球的練習方法
第七日課程 投全中球的調(diào)整技術
一、全日線的分組
二、助跑線性偏離與調(diào)整
三、全中球犯規(guī)角度線的調(diào)整
四、投球方法的調(diào)整
第八日課程 全中球線路
一、最內(nèi)側線
二、內(nèi)側線
三、2號目標箭頭線
四、外側線
五、最外側線
第九日課程 補中球技術
……
第十日課程 保齡球比賽的規(guī)則