太極拳太極劍學(xué)練500問

     目錄
   一、太極拳基本功問答
    1.學(xué)練太極拳需要先練基本功嗎？
    2.初學(xué)太極拳需要學(xué)練哪些武術(shù)基本功？
    3.初學(xué)者為什么要先練“太極樁功”？
    4.怎樣學(xué)練“平行步站樁”？
    5.怎樣學(xué)練“弓步站樁”？
    6.怎樣學(xué)練“虛步站樁”？
    7.什么是“柔韌性基本功”？
    8.“柔韌性基本功”的主要內(nèi)容和作用是什么？
    9.什么是“壓肩”，怎樣學(xué)練？
    10.什么是“掄臂”，怎樣學(xué)練？
    11.什么是“俯腰”，怎樣學(xué)練？
    12.什么是“涮腰”，怎樣學(xué)練？
    13.什么是“壓腿”，怎樣學(xué)練？
    14.什么是“原地正壓腿”，怎樣學(xué)練？
    15.什么是“原地側(cè)壓腿”，怎樣學(xué)練？
    16.什么是“弓步壓腿”，怎樣學(xué)練？
    17.什么是“仆步壓腿”，怎樣學(xué)練？
    18.什么是“正壓腿”，怎樣學(xué)練？
    19.什么是“側(cè)壓腿”，怎樣學(xué)練？
    20.什么是“斜壓腿”，怎樣學(xué)練？
    21.什么是“后壓腿”，怎樣學(xué)練？
    22.練習(xí)各種踢腿之前，應(yīng)做什么“預(yù)備姿勢”？
    23.什么是“正踢腿”，怎樣學(xué)練？
    24.什么是“斜踢腿”，怎樣學(xué)練？
    25.什么是“側(cè)踢腿”，怎樣學(xué)練？
    26.什么是“外擺腿”，怎樣學(xué)練？
    27.什么是“里合腿”，怎樣學(xué)練？
    28.什么是“后踢腿”，怎樣學(xué)練？
    29.什么是“彈腿”，怎樣學(xué)練？
    30.什么是“蹬腿”，怎樣學(xué)練？
    31.什么是“耗腿”，怎樣學(xué)練？
    32.什么是“控腿”，怎樣學(xué)練？
   二、24式和42式太極拳基本動作規(guī)格和要點(diǎn)的問答
    1.24式和42式太極拳中有幾種手型？
    （1）掌型的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    （2）勾型的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    （3）拳型的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    2.練習(xí)24式和42式太極拳時，在手型方面主要應(yīng)注意什么問題？
    3.24式和42式太極拳中有幾種手法？
    4.太極拳各手法之間的上肢動作是什么手法？
    5.“托抱拳”的作用和要點(diǎn)是什么？
    6.“繞擺掌”的作用和要點(diǎn)是什么？
    7.“單推掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    8.“雙推掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    9.“摟掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    10.“云掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    11.“挑掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    12.“架托掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    13.“插掌”的規(guī)格和要總是什么？
    14.“雙按掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    15.“單按掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    16.“分掌”的規(guī)格利要點(diǎn)是什么？
    17.“托掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    18.“壓掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    19.“穿掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    20.“雙穿掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    21.“掩掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    22.“分撐掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    23.“穿靠掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    24.“橫挒掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    25.“開合掌”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    26.“前沖拳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    27.“雙貫拳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    28.“搬拳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    29.“撇拳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    30.“擒打”的地禍秘要點(diǎn)是什么？
    31.“栽拳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    32.“雙打拳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    33.“掤”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    34.“捋”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    35.“擠”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    36.“擄手壓肘”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    37.“擠靠”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    38.24式和42式太極拳中有幾種步型？
    39.“并步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    40.“平行步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    41.“弓步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    42.“虛步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    43.“丁步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    44.“仆步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    45.“獨(dú)立步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    46.“歇步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    47.“側(cè)弓步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    48.“半馬步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    49.24式和42式太極拳中有幾種步法？
    50.太極拳各步法之間過渡動作是不是步法？
    51.“移碾步”有幾種？“移碾步”的要點(diǎn)是什么？
    52.“上步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    53.“退步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    54.“側(cè)行步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    55.“跟步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    56.“撤步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    57.“碾步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    58.“落步”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    59.24式和42式太極拳中有幾種腿法？
    60.“蹬腳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    61.“分腳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    62.“拍腳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
    63.“擺蓮腳”的規(guī)格和要點(diǎn)是什么？
   三、24式和 42 式太極拳動作結(jié)構(gòu)的問答
    1.怎樣記述24式和42式太極拳“起勢”的動作結(jié)構(gòu)？
    2.怎樣記述24式太極拳“野馬分鬃”的動作結(jié)構(gòu)？
    3.怎樣記述24式和42式太極拳“白鶴亮翅”的動作結(jié)構(gòu)？
    4.怎樣記述24式和42式太極拳“摟膝拗步”的動作結(jié)構(gòu)？
    5.怎樣記述24式太極拳“手揮琵琶”的動作結(jié)構(gòu)？
    6.怎樣記述24式太極拳“倒卷肱”的動作結(jié)構(gòu)？
    7.怎樣記述24式和42式太極拳“攬雀尾”的動作結(jié)構(gòu)？
    8.怎樣記述24式和42式太極拳“單鞭”的動作結(jié)構(gòu)？
    9.怎樣記述24式和42式太極拳“云手”的動作結(jié)構(gòu)？
    10.怎樣記述24式太極拳“高探馬”的動作結(jié)構(gòu)？
    11.怎樣記述24式太極拳“蹬腳”的動作結(jié)構(gòu)？
    12.怎樣記述24式和42式太極拳“雙峰貫耳”的動作結(jié)構(gòu)？
    13.怎樣記述24式太極拳“下勢獨(dú)立”的動作結(jié)構(gòu)？
    14.怎樣記述24式太極拳“穿梭”的動作結(jié)構(gòu)？
    15.怎樣記述24式太極拳“海底針”的動作結(jié)構(gòu)？
    16.怎樣記述24式太極拳“閃通臂”的動作結(jié)構(gòu)？
    17.怎樣記述24式太極拳“轉(zhuǎn)身搬欄捶”的動作結(jié)構(gòu)？
    18.怎樣記述24式太極拳“如封似閉”的動作結(jié)構(gòu)？
    19.怎樣記述24式和42式太極拳“十字手”的動作結(jié)構(gòu)？
    20.怎樣記述24式和42式太極拳“收勢”的動作結(jié)構(gòu)？
    21.怎樣記述42式太極拳“右攬雀尾”的動作結(jié)構(gòu)？
    22.怎樣記述42式太極拳“提手”的動作結(jié)構(gòu)？
    23.怎樣記述42式太極拳“撇身捶”的動作結(jié)構(gòu)？
    24.怎樣記述42式太極拳“捋擠式”的動作結(jié)構(gòu)？
    25.怎樣記述42式太極拳“開合手”的動作結(jié)構(gòu)？
    26.怎樣記述42太極極拳“右單鞭”的動作結(jié)構(gòu)？
    27.怎樣記述42式太極拳“肘底捶”的動作結(jié)構(gòu)？
    28.怎樣記述42式太極拳“轉(zhuǎn)身推掌”的動作結(jié)構(gòu)？
    29.怎樣記述42式太極拳“玉女穿梭”的動作結(jié)構(gòu)？
    30.怎樣記述42式太極拳“右右蹬腳”的動作結(jié)構(gòu)？
    31.怎樣記述42式太極拳“掩手肱捶”的動作結(jié)構(gòu)？
    32.怎樣記述42式太極拳“野馬分鬃”的動作結(jié)構(gòu)？
    33.怎樣記述42式太極拳“獨(dú)立打虎”的動作結(jié)構(gòu)？
    34.怎樣記述42式太極拳“分腳”的動作結(jié)構(gòu)？
    35.怎樣記述42式太極拳“轉(zhuǎn)身拍腳”的動作結(jié)構(gòu)？
    36.怎樣記述42式太極拳“進(jìn)步栽捶”的動作結(jié)構(gòu)？
    37.怎樣記述42式太極拳“斜飛勢”的動作結(jié)閱？
    38.怎樣記述42式太極拳“金雞獨(dú)立”的動作結(jié)構(gòu)？
    39.怎樣記述42式太極拳“退步穿掌”的動作結(jié)構(gòu)？
    40.怎樣記述42式太極拳“虛步壓掌”的動作結(jié)構(gòu)？
    41.怎樣記述42式太極拳“獨(dú)立托掌”的動作結(jié)構(gòu)？
    42.怎樣記述42式太極拳“馬步靠”的動作結(jié)構(gòu)？
    43.怎樣記述42式太極拳“轉(zhuǎn)身大捋”的動作結(jié)構(gòu)？
    44.怎樣記述42式太極拳“歇步擒打”的動作結(jié)構(gòu)？
    45.怎樣記述42式太極拳“穿掌下勢”的動作結(jié)構(gòu)？
    46.怎樣記述42式太極拳“上步七星”的動作結(jié)構(gòu)？
    47.怎樣記述42式太極拳“退步跨虎”的動作結(jié)構(gòu)？
    48.怎樣記述42式太極拳“轉(zhuǎn)身擺蓮”的動作結(jié)構(gòu)？
    49.怎樣記述42式太極拳“彎弓射虎”的動作結(jié)構(gòu)？
   四、24式和 42 式太極拳動作“攻防意識”的問答
    1.練習(xí)24式和42式太極拳的“起勢”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    2.練習(xí)24式太極拳的“野馬分鬃”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    3.練習(xí)24式和42式太極拳的“白鶴亮翅”時，應(yīng)有什么攻防意識。
    4.練習(xí)24式和42式太極拳的“摟膝拗步”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    5.練習(xí)24式太極拳的“手揮琵琶”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    6.練習(xí)24式太極拳的“倒卷肱”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    7.練習(xí)24式和42式太極拳的“攬雀尾”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    8.練習(xí)24式和42式太極拳的“單鞭”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    9.練習(xí)24式和42式太極拳的“云手”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    10.練習(xí)24式和42式太極拳的“蹬腳”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    11.練習(xí)24式和42式太極拳的“雙峰貫耳”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    12.練習(xí)24式太極拳的“下勢獨(dú)立”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    13.練習(xí)24式太極拳的“左右穿梭”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    14.練習(xí)24式太極拳的“海底針”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    15.練習(xí)24式太極拳的“閃通臂”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    16.練習(xí)24式和42式太極拳的“搬攔捶”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    17.練習(xí)24式和42式太極拳的“如封似閉”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    18.練習(xí)42式太極拳的“提手”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    19.練習(xí)42式太極拳的“撇身捶”時，慶有什么攻防意識？
    20.練習(xí)42式太極拳的“捋擠勢”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    21.練習(xí)42式太極拳的“開合手”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    22.練習(xí)42式太極拳的“右單鞭”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    23.練習(xí)42式太極拳的“肘底錘”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    24.練習(xí)42式太極拳的“轉(zhuǎn)身推掌”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    25.練習(xí)42式太極拳的“玉女穿梭”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    26.練習(xí)42式太極拳的“右左蹬腳”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    27.練習(xí)42式太極拳的“掩手肱捶”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    28.練習(xí)42式太極拳的“野馬分鬃”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    29.練習(xí)42式太極拳的“獨(dú)立打虎”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    30.練習(xí)42式太極拳的“轉(zhuǎn)身拍腳”時，應(yīng)有什么攻防意識？
    10.比賽時對“起勢”和“收勢”有什么要求？如果不符合要求，裁判長怎樣扣分？
    11.比賽時，什么情況下可重做一次？要扣多少分？
    12.比賽時，完成套路的時間超出或不足，裁判長怎樣扣分？怎樣準(zhǔn)確掌握完成套路的時間？
    13.在此賽中少做或多做了動作，要被扣除多少分？
    14.比賽時，動作方向上出現(xiàn)的失誤，要被扣除多少分？
    15.比賽時，如果出現(xiàn)練習(xí)的動作與套路規(guī)定的內(nèi)容和要求不相符的情況，要被扣除我少分？
    16.參賽者在比賽時出現(xiàn)哪些錯誤是由裁判員進(jìn)行扣分？
    17.參賽者在比賽時出現(xiàn)哪些錯誤是由裁判長進(jìn)行扣分？
    18.比賽時，對服裝、器械有沒有要求？
    19.參加正式太極拳、太極劍的比賽時，應(yīng)穿什么服裝？
    20.參加正式的太極劍比賽時，應(yīng)用什么規(guī)格的劍？
    21.比賽時，裁判員是怎樣給參賽者評分和示分的？
    22.參賽者的“應(yīng)得分?jǐn)?shù)”是怎樣確定的？
    23.裁判長在什么情況下出示“加減分”？
    24.怎樣確定參賽者的“最后得分”？
    25.在太極拳、太極劍的比賽中，怎樣確定參賽者的名次？
    26.太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)是什么？
    27.太極劍的風(fēng)格特點(diǎn)是什么？