心理平衡指南

     目錄
   處世篇
    宿舍生活
    當(dāng)你討厭你的同事時
    當(dāng)你被眾人討厭時
    當(dāng)你同陌生人談判時
    當(dāng)你與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生矛盾時
    如何充當(dāng)上下級夾縫中的角色
    當(dāng)別人指責(zé)、侮辱、煩你時
    如何對付指責(zé)和威嚇的語言
    當(dāng)自己和別人發(fā)生沖突時
    不要以同樣的方式要求別人
    主動與他人靠近
    要學(xué)會原諒別人
    怎樣才能消除你的緊張狀態(tài)
    如何調(diào)節(jié)拜訪名人時的緊張感
    理智從事，不圖一時之快
    別以為發(fā)怒能解決問題
    領(lǐng)導(dǎo)不要官氣太盛
    不要過多接近易怒者
    不要滯留于憤怒情緒中
    時刻留意化敵為友的機會
    少接觸令你討厭的場合
    要適當(dāng)給自己留有一點空地
    不要以為感覺都是真實的
    不要苛求100％交心
    欲取之，必先與之
    把自己置于一個合適的位置
    自己首先要看得起自己
    不要離群索居
    對周圍的人別期望過高
    適當(dāng)表達對別人的贊美
    別過高期望能左右逢源
    別自以為是
    有自己的主見
    把握你社會角色的轉(zhuǎn)換
    不要刻意去追求友情
    以真誠方式展示你自己
    信任你的情感
    將心比心，與人為善
    不必太敏感
    朋友間需要默契
    從ToT狀態(tài)頓悟
    向?qū)Ψ綕娎渌畷r不妨遞上一杯熱咖啡
    以其道還治其身
    幽默而不油滑
    坦誠而不粗率
    謙遜而不虛偽
    謹慎而不拘泥
    潑而不輕浮
    現(xiàn)你的關(guān)心
    婉溝通
    對陌生人
   事業(yè)篇
    你被命令強迫做不愿做的工作時
    你對工作感到棘手時
    你感覺工作無聊時
    你整天供人使喚時
    你碰上自己不喜歡的學(xué)科時
    你學(xué)習(xí)計劃完不成時
    你晉升無望時
    任后如何適應(yīng)新職位
    你到一個小單位時如何有效地處理事務(wù)
    臨許多人才外流領(lǐng)導(dǎo)該咋辦
    過多承擔(dān)想象中的壓力
    你不適應(yīng)你的工作氛圍時
    你對工作感覺很雜時
    學(xué)會調(diào)節(jié)工作節(jié)奏的快慢
    事情首先要有自信心
    要讓別人左右自己
    要以為只有自己才這樣
    何調(diào)整工作中的緊張狀態(tài)
    何才能適應(yīng)當(dāng)前社會的領(lǐng)導(dǎo)工作
    不要持弱者的價值觀
    要學(xué)會全面看問題
    不要事未干就先煩
    不要在情緒低潮時工作
    凡事別自我期望過高
    不要讓行動目標(biāo)太籠統(tǒng)
    目標(biāo)需要一個一個地攻克
    自信心是走向成功的第一步
    不要凡事求完善
    不要同別人攀比
    削趾適屨以退為進
    凡事需盡力先做
    工作中要會自我調(diào)節(jié)
    以靜制動創(chuàng)造心理上的“緩沖地帶”
    當(dāng)你被人誤解誹謗時
    狡詐之心不可有，狡詐之技不可無
    利用“紅娘”穿針引線
    轉(zhuǎn)彎抹角 藏鋒不露
   挫折篇
    甜檸檬作用
    解脫的妙用
    當(dāng)你學(xué)習(xí)停滯不前時
    注意力應(yīng)放在美好的憧憬中
    不要對失敗做消極聯(lián)想
    要學(xué)會渲泄內(nèi)心的挫折感
    培養(yǎng)適應(yīng)能力
    拋棄盡善盡美的念頭
    視自身的價值，揚棄虛幻的名分
    放棄太多的非份苛求
    避免雙趨沖突
    能力和期望不相合
    自己對成功所定的內(nèi)在標(biāo)準不同
    自我預(yù)期不從客觀事實出發(fā)
    歸因不當(dāng)
    調(diào)節(jié)抱負水平
    不要以幻想來應(yīng)付挫折
    一朝被蛇咬，十年怕井繩
    要發(fā)揮補償作用
    玉抑作用
    幽默作用
    興趣是探究事物的認識傾向
    創(chuàng)設(shè)一定的挫折情境
    尋找美好的一面
    改善挫折情境
    建立和諧的人際關(guān)系
    曾強心理自控能力
    代償遷移
    矛盾意向
    合理認知
    自我挫敗的解脫
    學(xué)習(xí)感到疲勞時
    要發(fā)現(xiàn)怯場的原因
    不要隨意選用時間單位
    別以為厭煩不能改變
    異性愛情婚姻篇
    當(dāng)你的求愛遭到拒絕時
    當(dāng)還有一個人在追她時
    她突然說，她失過身
    友情被誤以為愛情
    父母看不上自己的戀愛對象
    男友把愛情轉(zhuǎn)向自己的女友
    當(dāng)你失戀之后
    多次戀愛不成功
    女友未婚先孕
    新婚期丈夫外出妻子如何適應(yīng)
    一方感情外移
    不要壓抑對他人的好感
    不要對異性目光過于敏感
    在異性面前總是臉紅
    不要以為接觸異性就是偽君子
    不要回避與異性的交往
    不要以為異性都討厭自己
    不要回避“異性恐懼”原因
    不要顧慮異性怎樣看自己
    不要在異性面前難以自控
    不要以為男性都玩弄女性
    不要以為結(jié)婚是破壞美
    不要以為“異性恐懼”是自己獨有的
    不要將愛都隱藏在心里
    別凡事都限定時間
    不要把自己關(guān)在屋里
    如何對待以死求愛者
    當(dāng)女友的舊男友來尋事時
    不要用憤怒對付“情緒絕緣”
    “暈輪效應(yīng)”誘惑
    美女處世難
    角色轉(zhuǎn)換的困惑
    愛情的情調(diào)要不斷變換方式
    適當(dāng)給愛情加點“醋”
    急功近利只能使馨香的花蕊夭折
    戀愛雙方適當(dāng)留一絲空地
    愛情主動亦是女孩的權(quán)利
    絕對的完美是沒有的
    適當(dāng)?shù)鼗c錢表現(xiàn)你的愛心
    捕捉愛的信心
    共享時光
    做一個情人
    適當(dāng)來一點情感漣漪
    隨時保持情感溝通
    角色互換，尋求中庸之道
    生氣是一種正常情緒
    速戰(zhàn)速決
    首先改變自己
    抑制沒有希望的沖動
    美色不可恃
    自我塑造性格特征
    保持淑女形象
    適當(dāng)保持一點神秘感
   疾病篇
    情緒活動及身心健康
    人際交往與身心健康
    人格特點與疾病
    原發(fā)性高血壓癥
    冠心病
    器官心臟神經(jīng)官能癥
    消化潰瘍癥
    神經(jīng)性厭食癥
    神經(jīng)性嘔吐
    過敏性結(jié)腸炎
    潰瘍性結(jié)腸炎
    支氣管哮喘
    過度呼吸綜合癥