擒拿與反擒拿

     目 錄
    人體站立方位圖
    人體骨骼略圖
    人體要害部位略圖
    人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍略圖
   第一章 概論
    一 擒拿與反擒拿
    二 擒拿與反擒拿的技術(shù)特點(diǎn)
    三 擒拿與反擒拿技術(shù)的實(shí)用原則
   第二章 基本技術(shù)和基本功
    一 手型、手法
    二 步型、步法、腿法
    三 腿法
    四 肘、膝的擊法
    五 滾翻和倒地法
    六 腰、腿功練習(xí)法
    七 手、臂功練習(xí)法
   第三章 實(shí)用技術(shù)