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內(nèi)容簡介

　　目前，人們已對無效或偽劣的保健營養(yǎng)品敬而遠(yuǎn)之，然而，“冬天進(jìn)補(bǔ)，夏天打虎”，中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生的大眾文化根深蒂固。我國許多家庭開始購買天然養(yǎng)生食藥物，自己動(dòng)手學(xué)做一些養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)品。但是，他們對天然食藥物的養(yǎng)生保健知識、制作方法、衛(wèi)生要求了解甚少，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食譜也過于單調(diào)乏味，不能對自己的體質(zhì)進(jìn)行辨證施補(bǔ)。因此，本書特設(shè)專章介紹有關(guān)天然養(yǎng)生食藥物的性味、營養(yǎng)成分、進(jìn)補(bǔ)功效、忌諱；虛證和益壽養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)方法的配方、補(bǔ)酒、滋補(bǔ)膏和丸的制作方法及病后妝復(fù)養(yǎng)生方及制作等內(nèi)容，寓美生于飲食、寓健身于藥膳，使人們在養(yǎng)生中得到貨真價(jià)實(shí)的滋補(bǔ)功效。

作者簡介

暫缺《天然養(yǎng)生術(shù)》作者簡介

圖書目錄

第一章天然養(yǎng)生術(shù)概述
第一節(jié) 養(yǎng)生術(shù)探源
第二節(jié) 養(yǎng)生術(shù)基本概論
一、整體調(diào)養(yǎng)論
二、陰陽平衡論
第三節(jié) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生術(shù)
一、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對精神調(diào)攝的研究
二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對運(yùn)動(dòng)攝生的研究
三、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對氣功養(yǎng)生的研究
四、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對天然養(yǎng)生滋補(bǔ)藥的研究
第二章順應(yīng)天時(shí)養(yǎng)生術(shù)
第一節(jié) 春季養(yǎng)生術(shù)
一、起居調(diào)攝
二、飲食調(diào)攝
三、精神調(diào)攝
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)攝
五、春季常見病的預(yù)防
第二節(jié) 夏委養(yǎng)生術(shù)
一、起居調(diào)攝
二、飲食調(diào)攝
三、精神調(diào)攝
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)攝
五、夏委常見病的預(yù)防及冬病夏治
第三節(jié) 秋季養(yǎng)生術(shù)
一、起居調(diào)攝
二、飲食調(diào)攝
三、精神調(diào)攝
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)攝
五、秋季常見病的預(yù)防
第四節(jié) 冬季養(yǎng)生術(shù)
一、起居調(diào)攝
二、飲食調(diào)攝與科令進(jìn)補(bǔ)
三、精神調(diào)攝
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)攝
五、冬季常見病的預(yù)防
第三章氣功、按摩養(yǎng)生術(shù)
第一節(jié) 氣功養(yǎng)生的機(jī)理
一、通經(jīng)絡(luò)、和氣血
二、調(diào)補(bǔ)元?dú)?br /> 三、協(xié)調(diào)陰陽平衡
四、調(diào)和臟腑功能
第二節(jié) 氣功養(yǎng)生三要領(lǐng)
一、調(diào)心
二、調(diào)息
三、調(diào)身
第三節(jié) 練氣功注意事項(xiàng)及糾正編差的方法
一、練氣功注意事項(xiàng)
二、糾正氣功偏差的方法
第四節(jié) 常用養(yǎng)生功法
一、松靜功
二、內(nèi)養(yǎng)功
三、養(yǎng)生站樁功
……
第四章房事養(yǎng)生術(shù)
第五章常用天然養(yǎng)生食藥物
第六章虛證、益壽進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生術(shù)
第七章病后康復(fù)養(yǎng)生術(shù)
附錄
主要參考文獻(xiàn)