當生活成為負擔：心理攻略

前言
你想改變的，不會全部都改變
進行自我治療的注意事項
第一章 心理障礙的表現(xiàn)形式
心理障礙最主要的表現(xiàn)形式
心理障礙是遺傳的嗎？
藥物是萬靈的
什么人可能有心理障礙？
心理障礙所產(chǎn)生的影響
您要逐個地解決問題
我記住了本章中的哪些內(nèi)容？
第二章 心理障礙——缺乏行之有效的方法的后果
什么是行之有效的方法？
我想記住本章中的哪些內(nèi)容？
第三章 積極對待每一天
對日常生活充滿希望
充滿希望的思想
第一個療程
第四章 我的心理障礙嚴重嗎？
在您想到自殺的時候
第五章 消極思想導致心理障礙
說明您的思想和感覺之間存在聯(lián)系的一個事例
造成心理障礙的消極思想螺旋體
您為什么會這樣想呢？
感覺ABC
做練習，以加深對所讀內(nèi)容的印象
“我為什么要測量我心理障礙的程度？”
我想記住本章中的哪些內(nèi)容？
第二個療程
無意識的思想
第六章 怎樣認識和改變消極思想
第七章 產(chǎn)生自責心理及您應當采取的對策
第八章 產(chǎn)生自卑感及您應當采取的對策
第九章 產(chǎn)生負罪感及您應當采取的對策
第十章 缺乏自信心及您應當采取的對策
第十一章 缺乏主動性及您應當采取的對策
第十二章 產(chǎn)生恐懼感及您應當采取的對策
第十三章 記憶力、注意力和決策能力出現(xiàn)問題及您應當采取的對策
結(jié)束語
施行本書說明的系列療法的心理醫(yī)生通訊錄
中國心理咨詢治療機構(gòu)名錄