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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)緊密?chē)@健康生活新理念——“更新觀念、注重保健、家庭急救、疾病預(yù)防、合理就醫(yī)、安全用藥?！毕Ｍ軌驇椭蠹覙?shù)立起正確的保健意識(shí)，擁有健康的生活觀念，提高生命質(zhì)量?！督】殿檰?wèn)》從細(xì)微處入手，以“注重日常保貧健、日常安全用藥、合理就醫(yī)指導(dǎo)”為主線(xiàn)，注重實(shí)用性與專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)性相結(jié)合。健康的生活來(lái)自科學(xué)的生活方式?！督】殿檰?wèn)》第一篇為日常保健篇，從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、常見(jiàn)疾病等多個(gè)角度闡述如何通過(guò)改變一些日常生活方式來(lái)達(dá)強(qiáng)到身健體的目的。在這一篇的后半部分特別針對(duì)“過(guò)勞死”、“免疫力失調(diào)”等目前困擾現(xiàn)代人的健康問(wèn)題提出了日常保健和預(yù)防的方法；第二篇為正確用藥篇。主要針對(duì)一些常見(jiàn)癥提供日常用藥知識(shí)，帶您走出日常用藥的誤區(qū)；第三篇就醫(yī)指南為您提供一些看病就醫(yī)實(shí)用技巧，幫助您在就醫(yī)的過(guò)程中能夠更好地與醫(yī)生溝通，提高治病的效率。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《阿拉伯語(yǔ)詞匯學(xué)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

日常保健篇
第一章飲食營(yíng)養(yǎng)：養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)并重，搭配美味人生
您缺少哪種維生素
維生素的功能與補(bǔ)充
“維生素”正誤觀
常見(jiàn)食物中的營(yíng)養(yǎng)奧秘
測(cè)測(cè)您的飲食健康
吸煙的危害與日常保健
飲酒的危害與日常保健
飲食搭配營(yíng)養(yǎng)多
常見(jiàn)食物搭配錯(cuò)誤
滋補(bǔ)養(yǎng)生藥膳十道
專(zhuān)家為您搭配一周養(yǎng)味營(yíng)養(yǎng)食譜
食療小常識(shí)
第二章運(yùn)動(dòng)保?。喝紵荆瑢⒔∩磉M(jìn)行到底
您身邊的脂肪健康指數(shù)
體能健康測(cè)試
如何制定安全有效的鍛煉方案
各年齡段男性四季健身方案
各年齡段女性四季健身方案
時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)大盤(pán)點(diǎn)
用運(yùn)動(dòng)抵抗心臟的衰老
家庭實(shí)用減肥秘訣
日常食物熱量一覽表
各種運(yùn)動(dòng)消耗勢(shì)量一覽表
第三章心理調(diào)適：宏唇不驚，順心達(dá)意
心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)
巧用自我防衛(wèi)機(jī)制保持好心情
領(lǐng)者導(dǎo)的心理健康與自我調(diào)節(jié)
如何正確把握人際交往的空間距離
如何度過(guò)中年心理危機(jī)
戰(zhàn)勝職業(yè)壓力的心理訣竅
打破“婚姻沉默癥”的圍墻
第四章常見(jiàn)癥病預(yù)防與日常保健
慢性支氣管炎的預(yù)防與日常保健
高脂血癥的預(yù)防與日常保健
高血壓病的預(yù)防與日常保健
冠心病的預(yù)防與日常保健
腦血管病的預(yù)防與日常保健
糖尿病的預(yù)防與日常保健
頸椎病的預(yù)防與日常保健
骨質(zhì)疏松正的預(yù)防與日常保健
脂肪肚的預(yù)防與日常保健
前列腺炎的預(yù)防與日常保健
癌癥的預(yù)防與日常保健
第五章亞健康：用心調(diào)適，勞逸有度
……
第六章兩性生活：走出誤區(qū)，享受“性?！鄙?br /> 第七章流行性傳染病：消除恐懼，正確防治
第八章調(diào)節(jié)免疫力，平衡機(jī)體健康
第九章家庭急救：掌握技能，機(jī)智應(yīng)對(duì)突發(fā)情況
正確用藥篇
第十章家庭小藥箱裝備表手
第十一章對(duì)癥下藥：17種常用癥狀用藥指南
第十二章家庭用藥注意事項(xiàng)
就醫(yī)指南篇
第十三章就醫(yī)常識(shí)
第十四章常規(guī)化驗(yàn)檢查