高血壓患者每日食譜

預(yù)防癡呆和半身不遂 從一日三餐開始
改變不良生活習(xí)慣，保持血管健康
高血壓患者及家人共同運(yùn)用“四組點(diǎn)數(shù)法”，進(jìn)行均衡飲食
改變不合理的飲食結(jié)構(gòu)，使血壓保持在正常范圍
制定全家人共享的營養(yǎng)均衡的食譜
均衡營養(yǎng)，一目了然——簡單的點(diǎn)數(shù)計(jì)算
高血壓患者一天攝取的鹽分計(jì)算
和家人一起吃出健康
奶、奶制品類菜譜
雞蛋類菜譜
食譜要點(diǎn)提示
魚、蝦、貝類菜譜
肉類菜譜
豆、豆制品類菜譜
黃綠色蔬菜類菜譜
淺色蔬菜類菜譜
薯類、水果類菜譜
湯類菜譜
米飯、面食類
高血壓患者如何巧妙用藥
本書食譜中所用原料的1點(diǎn)（80千卡）的重量及膽固醇、鉀的含量
供制定食譜時(shí)參考的營養(yǎng)成分一覽表
標(biāo)準(zhǔn)量杯、量勺的使用方法
健康家人食品熱量點(diǎn)數(shù)構(gòu)成表