肥胖癥食物療法

一、概述
1．什么叫肥胖癥
2．肥胖癥的原因
3．肥胖癥的危害
4．肥胖癥的飲食原則
二、防治肥胖癥有常用食物及藥食兩用之品
1．茶葉
2．綠豆
3．薏苡仁
4．赤小豆
5．麥芽
6．麥麩
7．花生
8．大豆
9．玉米
10．魔芋
11．蘿卜
12．冬瓜
13．黃瓜
14．大蒜
15．馬齒莧
16．苜蓿
17．竹筍
18．海帶
19．香菇
20．蘑菇
21．山楂
22．兔肉
23．蘋(píng)果
24．人參
25．何首烏
26．核桃仁
27．柴胡
28．絞股藍(lán)
29．茯苓
30．澤瀉
31．荷葉
32．陳皮
33．決明子
34．大黃
35．虎杖
36．三七
37．丹參
三、肥胖癥食療方
（一）五谷雜糧類
1．豆汁米糊粥
2．芹菜粳米粥
3．三仙粥
4．荷葉粳米粥
5．白茯苓粥
6．鯉魚(yú)白菜粥
7．米糠粥
8．玉米須粥
9．冬瓜玉米粥
10．玉米豆奶粥
……
（二）蔬菜類
（三）食用菌類
（四）豆類及豆制品
（五）茶類及藥茶