一生的健康計劃

計劃一 樹立科學(xué)的健康觀
健康的含義
做自己健康的主我
警惕“亞健康狀態(tài)”
關(guān)注您的健康檢查
保健從生活細(xì)節(jié)做起
培養(yǎng)正確的呼吸習(xí)慣
養(yǎng)成健康的用腦習(xí)慣
時尚與健康
計劃二 積極維護(hù)心理健康
心理健康比生理健康更重要
樹立正確的自我意識
保持精神健康的秘訣
消除憂慮的簡便方法
努力保持情緒的平衡
莫讓心靈的痛苦影響健康
學(xué)會適時積極地放松
掌握減輕壓力的技巧
計劃三 講究科學(xué)飲食
計劃四 努力改善睡眠
計劃五 長期堅持健身運動
計劃六 關(guān)注女性特殊生理期的保健問題
計劃七 男性要特別關(guān)愛自己
計劃八 老年人尤須重視養(yǎng)生
計劃九 常見癥的家庭防治
計劃十 讓癌癥遠(yuǎn)離你
計劃十一 把美容和健美運動當(dāng)作健身的一部分