一天比一天更快樂(lè)：優(yōu)雅生活的365堂課

序言 快樂(lè)人生的基石
用心，再加上些小小的冒險(xiǎn)，就可以將這些世俗的工作轉(zhuǎn)化成刺激的挑戰(zhàn)，這就是快樂(lè)人生的基石。
1月 勇于嘗試新的經(jīng)驗(yàn)
如果你一直將你的快樂(lè)建筑在熟悉、安全、老套的模式里，年復(fù)一年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活所給你的快樂(lè)越來(lái)越少。只要不斷地勇于嘗試新的做法，你就會(huì)有更多的機(jī)會(huì)從生活的目標(biāo)、不熟悉的事物中得到樂(lè)趣。
2月 選擇讓你的動(dòng)機(jī)完美
動(dòng)機(jī)是快樂(lè)人生的第一步，同時(shí)也是接下來(lái)所有行動(dòng)的源頭。想把每件事都做到完美的程度，這使我們太在意行動(dòng)或者事情的結(jié)果，而忽略了最初的動(dòng)機(jī)。要是你需要讓某些事完美，選擇讓你的動(dòng)機(jī)完美吧!
3月 讓快樂(lè)屬于自己
稱得上最快樂(lè)的人，是那些知道他們的快樂(lè)就是他們自己的快樂(lè)，而不是他們的父親、老板或某個(gè)朋友的，更不是那個(gè)在電視節(jié)目里所出現(xiàn)的重要人物或明星的。
4月 有人隨時(shí)隨地都快樂(lè)嗎
所謂“快樂(lè)的人”，并不是那些不會(huì)遭遇挫折、厄運(yùn)的人，或者是那種永遠(yuǎn)忽略負(fù)面問(wèn)題的極度樂(lè)觀者，那總有些不自然的天真。所謂“快樂(lè)的人”是指那些了解自己，并懂得調(diào)適自己的人。
5月 美好的事情總發(fā)生在你期待發(fā)生的時(shí)候
你所要的東西可能不會(huì)以你想像的形狀和形式來(lái)臨，但是你的要求一定會(huì)得到回應(yīng)，你所要做的，只是期盼它降臨，并且堅(jiān)定你想要的念頭。你手中有這么大的力量，為什么不用呢?
6月 感受深呼吸的美麗
美好的深呼吸可以產(chǎn)生純凈作用。而心靈、精神、目的的純凈就形成了健康的基礎(chǔ)。有非常多的事情依賴健康，像美好的事情、快樂(lè)的時(shí)刻、自我創(chuàng)造的生命等都是。美好的深呼吸能讓你抓住每一個(gè)時(shí)刻的主要的生命力量。
7月 付出和接受的快樂(lè)
不排斥接受是擁有一個(gè)快樂(lè)人生的必要前提。過(guò)度的付出是條死胡同。只有當(dāng)付出和接受互相平衡、當(dāng)你找機(jī)會(huì)同樣地付出和接受時(shí)，你才能從兩者中得到樂(lè)趣。如此，你的人生才會(huì)過(guò)得充滿互惠的精神，而親切、幫助和支持才會(huì)自由地流動(dòng)于你的日常生活里。
8月 痛苦不是你的敵人
當(dāng)人們?cè)囍谏罾锛尤敫嗟目鞓?lè)時(shí)，他們所犯的最大錯(cuò)誤之一，就是避免痛苦。沒(méi)有痛苦并不見得快樂(lè)，也就是說(shuō)，并不是從現(xiàn)實(shí)中切除失望、不安、疾病，以及不公平的生活就叫快樂(lè)。穿過(guò)痛苦到達(dá)另一端的快樂(lè)，比起繞過(guò)它，來(lái)得更健康。
9月 幸福與責(zé)任
如果你現(xiàn)在就決定要承擔(dān)生活的責(zé)任，那么，你有最大的可能獲得幸福。事實(shí)上，說(shuō)話算話、信守承諾和為你的行為負(fù)責(zé)，能夠使你減少生活中很多的困難，并且——因?yàn)槟悴粫?huì)一直想到你做過(guò)的、沒(méi)做過(guò)的、應(yīng)做的，或覺(jué)得對(duì)某事有罪惡感——而有更多的時(shí)間休息、放松和玩樂(lè)。
10月 理想國(guó)存在嗎
事實(shí)上，我認(rèn)為撲滅世界的沉疴與人們是否用心有著密切的關(guān)系。我們都必須為我們共同的家負(fù)責(zé)。因此，我們不必等待理想國(guó)，而應(yīng)更用心地創(chuàng)造它。如此，我們的世界便會(huì)變得更美好。
11月 因愛而行動(dòng)
快樂(lè)是一種態(tài)度，一種認(rèn)知，一種解釋，它不是等著你去購(gòu)買、據(jù)為己有的商品。它是一種充滿愛與開放的生活方式，帶有彈性，并且尊重生命提供給你的東西，不論我們的期望是什么。
12月 學(xué)習(xí)快樂(lè)
快樂(lè)并不是與生俱來(lái)的東西，但是快樂(lè)的能力是天生的，每一個(gè)人都傾向于想獲得它。通過(guò)練習(xí)，訓(xùn)練，能使你在不知不覺(jué)間步入快樂(lè)的旅途。