有色食物吃出健康：吃的顏色密碼

顏色可以治病
第一章 關(guān)愛健康，關(guān)注顏色
正如美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)邁克爾·桑所說(shuō)：“那些經(jīng)常鍛煉并食用低脂、高農(nóng)產(chǎn)品飲食的人的確有著多種健康方面的裨益，這是再清楚不過(guò)的事實(shí)。這些裨益包括心臟病和中風(fēng)、糖尿病、肥胖和各種癌癥發(fā)病率的減少。這是個(gè)非常簡(jiǎn)單的道理?！薄队猩澄锍猿鼋】怠芬砸环N新鮮而獨(dú)特的方式闡述了這個(gè)道理，它著重闡述的就是顏色的重要作用……
第二章 紅色
紅色無(wú)疑是所有顏色中最引人注目的…… 紅色的食物有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量……酸櫻桃的那一抹絳紅可以緩解關(guān)節(jié)炎疼痛.美國(guó)密歇根州的研究員們發(fā)現(xiàn)酸櫻桃比阿司匹林要有效10倍……
第三章 橙黃色
橙色食物中最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，能減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效……黃色的食物能幫助培養(yǎng)開朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。黃色食物可以讓人集中精神，玉米上的那一層金燦燦的黃能夠保護(hù)視力。所以，閱讀時(shí)別忘了喝杯甘茶，或吃點(diǎn)粟米、果仁之類的黃色小食品……
第四章 綠色
無(wú)論你怎么看待它，綠色都意味著生命……自古以來(lái)，綠色的藥草都被用來(lái)救死扶傷，足以證明綠色的確具有調(diào)和身體機(jī)能的功效……
第五章 藍(lán)紫色
藍(lán)紫色的食物并不常見……藍(lán)莓和黑莓是新鮮藍(lán)紫色水果中打頭陣的，梅干和葡萄干則在干果中名列前茅……
第六章 顏色密碼飲食計(jì)劃
第七章 黑白分明的真理
第八章 顏色密碼食譜