清晨8分鐘

　　《清晨8分鐘》剛一問世就風行全美，連續(xù)10周在亞馬遜暢銷書排行榜上穩(wěn)居榜首?！肚宄?分鐘》會教你改變不健康的生活習慣，恢復生命活力和熱情，從釋放到消耗熱量，從修補到強化肌肉，從促進到保持效果，從開始到走向成功，會伴你走過每一步。從《清晨8分鐘》中你可以學會達到最佳健康狀況的方法，以及如何以飽滿熱情，有計劃有步驟地著手執(zhí)行這項計劃。進行鍛煉的時間已壓縮到最低限度——8分鐘，而你的能量則在這短短的時間內(nèi)被最大程度地激發(fā)出來，產(chǎn)生巨大動力，推動你向著希望達到，也應該達到目的前進。《清晨8分鐘》這套方法很簡單，所需的工具只需要一付啞鈴和一把椅子，來完成兩組簡單的健身動作就足夠了。

　　他被雅虎網(wǎng)站評為是第一流的網(wǎng)上減肥教練。他的網(wǎng)站www.jrogecruise.com教會了300多萬忙人如何成功的進行減肥。他就是本書的作者，喬治·克魯伊斯。從來沒有哪一位教練直接教過那么多人，并且取得了健身和減肥的效果。這使得喬治變成了網(wǎng)上網(wǎng)下最火的減肥教練，因為他在網(wǎng)上空前的成功，美國的Oprab、Cristina、LifetimeTV、CBS、ABC以及Univision等電視臺，還有美國的《人民》和《健康》雜志都報道過他的事跡，喬治是全美職業(yè)健美教練聯(lián)合會（IDEA）提名的年度最佳健美教練，同時被阿諾德·施瓦辛格任命為加利福尼亞州政府“健康與體育運動委員會”顧問。另外，喬治還是一個旨在促進公眾對保健事業(yè)的理解的非盈利組織——“保健記者聯(lián)合會”的成員。喬治在圣地亞哥的加利福尼亞大學達特茅茨學院、美國運動醫(yī)學學院和美國體育運動委員會都獲得了學位。利用這些知識，他致力于為那些不能在體育館耗費太多時間，又愿減肥健身的人們，開創(chuàng)一項有趣同時又很簡便易行的減肥鍛煉計劃。喬治精通英語和西班牙語，目前他和家人居住在南加利福尼亞，在coach@jorgecruise.com網(wǎng)站上可以直接找到他。