如果你認為僅憑一套瘦身操就足以保持減肥效果的話，你就該醒醒了！不如我再告訴你克服食欲的四大密招，配合一下你的計劃。 密招1：讓自己忙起來 克服食欲是你必須做的，尤其是運動之后。你得讓自己忙起來，比如看看書。給朋友打打電話或者是出去走一走。無論你做什么只要是離食物遠些就可以。記住，越活躍就越容易忘記有關吃的事情。 密招2：大量喝水 當你感到餓時，事實上是一種身體發(fā)出的缺水信號，而此時也是絕好的馀飲水時機。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。 密招3：如果你是真的餓了，或許可能是缺乏營養(yǎng)，所以攝入維生素會有幫助。 密招4：10分鐘守則 在吃東西之前，先等10分鐘，饑餓感往往會自然消失。
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