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內(nèi)容簡介

　　“一兩預(yù)防勝過一噸治療”，這句著名醫(yī)學(xué)專家的名言，是自我保健對于人類健康重要性的生動(dòng)而又深刻的注釋。隨著醫(yī)保改革的實(shí)施，人們更加迫切的感到增強(qiáng)自我保健意識(shí)的必要性。全國暢銷書《自我保健365妙計(jì)》的姐妹篇《自我保健365特別提醒》，以每天一個(gè)特別提醒的獨(dú)特形式，交給人們開啟科學(xué)、健康、文明生活方式之門的金鑰匙。只要您記住本書的每一個(gè)特別提醒并付諸實(shí)踐，就一定能得到世界上最寶貴的財(cái)富——健康與長壽！

作者簡介

　　沈黎風(fēng)1949年3月出生于上海。畢業(yè)于上海師范大學(xué)中文系。致力于人類健康事業(yè)，潛心研究百姓健康，其主編的保健類禮品書《長命百歲不是夢》叢書（全套6本）暢銷全國；姐妹篇《自我保健365妙計(jì)》、《自我保健365特別提醒》連續(xù)再版18次；《888健康忠告》、《四季養(yǎng)生金點(diǎn)子》、《女性自我保健365妙計(jì)》、《駕駛員自我保健365妙計(jì)》已成功地走進(jìn)千家萬戶?！督】瞪?65叮嚀》是作者獻(xiàn)給全國廣大讀者的又一份健康禮品。

圖書目錄

一、衣食住行
1 保健內(nèi)衣并非人人都適用
2 接觸樟腦丸的衣服別馬上穿
3 發(fā)霉的衣物不宜穿
4 別在家中穿工作服
5 長期緊身束腰害處多
6 常穿牛仔褲有弊端
7 長期穿拖鞋有害處
8 少女莫穿高跟鞋
9 早春不宜穿裙裝
10 應(yīng)當(dāng)少吃洋快餐
11 中國人早餐營養(yǎng)太差
12 營養(yǎng)食品也要小心吃
13 每天兼顧五色食品
14 食品消毒比食補(bǔ)更重要
15 每餐還是少吃一口好
16 主食太少危害大
17 吃多睡少等于慢性自殺
18 提倡吃粗糧
19 飯后8不急
20 營養(yǎng)不良的紅燈警報(bào)
21 10種營養(yǎng)素的來源
22 不該拋棄的食物精品
23 不可混食的食物
24 不宜放在一起的食物
25 容易中毒食物
26會(huì)讓你快樂的食物
27 5種食物可美容
28 有抗癌作用的海洋生物
29 抗癌蔬菜一覽
30 減肥蔬菜一覽
31 看中醫(yī)前不宜食用的食物
32 病人不宜食用的食物
33 不能空腹吃的5種食品
34 不宜吃月餅的人
35 不可盲目
36 當(dāng)心家庭致癌物
37 冰箱存放食品時(shí)限
38 記住食品保質(zhì)期
39 保質(zhì)不等于保鮮
40 烹調(diào)8不宜
41 8種錯(cuò)誤的飲食觀
42 不可用塑料袋裝食品
43 鑒別塑料袋有無毒性4法
44 米飯可保健
45 淘米要簡單
46 早餐不可不吃
47 晨練后莫吃過燙食物
48 老人早起別早吃
……
二、保健養(yǎng)生
三、疾病預(yù)防
后記