網(wǎng)球十日通：入門絕招

第一日課程 網(wǎng)球基本知識
一、網(wǎng)球運(yùn)動的歷史
二、網(wǎng)球比賽記分方法
三、網(wǎng)球禮儀
四、網(wǎng)球場地
五、網(wǎng)球的幾種握拍法
第二日課程 正手擊球技術(shù)和反手擊球技術(shù)
一、正手擊球
二、反手擊球
三、正反手擊球步法
第三日課程 發(fā)球技術(shù)和接發(fā)球技術(shù)
一、發(fā)球技術(shù)
二、接發(fā)球技術(shù)
三、槍截球技術(shù)
第四日課程 網(wǎng)前截球技術(shù)
一、上網(wǎng)截?fù)舻臅r機(jī)
二、克服上網(wǎng)恐懼心理
三、截?fù)羟蚣夹g(shù)動作要領(lǐng)
四、輔助練習(xí)
五、打截?fù)羟蛞追傅腻e誤
第五日課程 高壓球技術(shù)和放小球技術(shù)
一、高壓球技術(shù)
二、放小球技術(shù)
第六日課程 挑高球技術(shù)
一、挑高球的種類
二、挑高球技術(shù)的動作要領(lǐng)
三、輔助練習(xí)
第七日課程 隨擊球技術(shù)和反彈球技術(shù)
一、隨擊球技術(shù)
二、反彈球技術(shù)
三、隨擊球與反彈球的練習(xí)
第八日課程 網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)
一、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
二、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
三、截?fù)魬?zhàn)術(shù)
四、挑高球戰(zhàn)術(shù)
五、放小球戰(zhàn)術(shù)
第九日課程 網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù)
一、雙打比賽中的站位及發(fā)球
二、雙打比賽中的戰(zhàn)術(shù)配合
三、雙打比賽中的搶網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)
……
第十日課程 網(wǎng)球基本規(guī)則