孕產(chǎn)婦健身保胎500招

目錄生理衛(wèi)生知識篇1.女性生殖系統(tǒng)解剖結(jié)構(gòu)是怎樣的2.受孕―生命是怎樣開始的3.孕后有什么癥狀4.妊娠嘔吐有什么表現(xiàn)5.妊娠劇吐是怎么回事6.妊娠期有多少周，如何區(qū)分早中、晚期妊娠7.怎樣計算分娩日期8.妊娠后子宮有什么變化9.妊娠后體重有什么變化10.什么叫遺傳，遺傳對生育有什么影響11.什么因素決定嬰兒性別12.生男生女自己能選擇嗎13.遺傳性疾病有什么特點14.怎樣預防遺傳性疾病15.怎樣避免出生有缺陷的嬰兒16.胎兒先天性畸形有哪些類型和表現(xiàn)17.糖尿病人能生孩子嗎18.卵巢腫瘤對妊娠及分娩有什么影響19.子宮肌瘤對妊娠及分娩有無妨礙20.造成胎兒發(fā)育異常的原因是什么21.如何更準確地了解胎兒在子宮內(nèi)的情況22.妊娠期胎兒的正常生長發(fā)育情況如何妊娠1～10個月保胎篇23.保胎要注意些什么事情24.為什么不要盲目保胎25.大齡孕婦保胎有什么方法26.妊娠早期胎兒的發(fā)育為什么特別重要27.妊娠期的檢查有什么意義28.妊娠期進行哪些檢查29.妊娠期母體應(yīng)進行哪些測量30.妊娠第1個月（0～3周）的保胎要領(lǐng)是什么31.妊娠第2個月（4～7周）的保胎要領(lǐng)是什么32.妊娠第3個月（8～11周）的保胎要領(lǐng)是什么33.妊娠第4個月（12～15周）的保胎要領(lǐng)是什么34.妊娠第5個月（16～19周）的保胎要領(lǐng)是什么35.妊娠第6個月（20～23周）的保胎要領(lǐng)是什么36.妊娠第7個月（24～27周）的保胎要領(lǐng)是什么37.妊娠第8個月（28～31周）的保胎要領(lǐng)是什么38.妊娠第9個月（32～35周）的保胎要領(lǐng)是什么39.妊娠第10個月（36～40周）的保胎要領(lǐng)是什么40.胎位不正怎么辦41.妊娠期胎兒死亡的癥候是什么42.什么叫宮外孕，有哪些表現(xiàn)43.不要忽視宮外孕癥狀及保健44.怎樣預防早產(chǎn)45.什么叫羊水過多，有什么危害46.怎樣防止新婚初孕流產(chǎn)47.如何防止流產(chǎn)48.引起流產(chǎn)的體內(nèi)因素是什么49.什么時候最易流產(chǎn)50.什么是習慣性流產(chǎn)51.防止早產(chǎn)的最好辦法是什么52.婚后第一胎不要做人工流產(chǎn)53.為什么不要多次做人工流產(chǎn)54.流產(chǎn)后怎樣保健55人工流產(chǎn)后會出現(xiàn)哪些異常56.什么叫高危妊娠，怎樣防治孕期生活百事通篇57.孕婦生活用品的準備58.婦科檢查會造成流產(chǎn)嗎59.什么是孕期的自我監(jiān)護與家庭監(jiān)護60.孕期中定期檢查有什么重要性61.為什么要特別注意妊娠晚期自我診斷62.定期化驗尿蛋白的重要性63.孕婦做B超有什么作用64.記妊娠日記有什么好處65.早孕反應(yīng)是否需要治療66.早孕反應(yīng)時飲食上應(yīng)注意什么67.夏季孕婦生活要注意些什么68.冬季孕婦生活要注意些什么69.孕婦的居室要注意哪些事情70.孕婦在妊娠期不要參加哪些工作71.正在上班的孕婦應(yīng)在生活中注意什么72.正在上班的孕婦在單位工作中要注意什么73.孕婦適度運動的重要意義74.孕婦做家務(wù)活要注意些什么75.妊娠早期和晚期孕婦為什么要控制外出76.為什么在妊娠中期可以外出77.在妊娠期孕婦要避免哪些家務(wù)活78.孕婦為什么不要久坐久站和負重79.做飯時的“四不要”80.孕婦為什么不要拿25千克以上的重物81.孕婦怎樣進行身體鍛煉82.妊娠中的正確姿勢和動作的重要性83.孕婦正確的站立姿勢要領(lǐng)84.孕婦正確的行走方法要領(lǐng)85.孕婦坐椅子的正確姿勢86.孕婦放松休息的正確姿勢要領(lǐng)87.孕婦在洗澡時應(yīng)注意的姿勢要領(lǐng)88.孕婦上下樓梯的正確動作要求89.孕婦拿取和拾取東西時正確姿勢要領(lǐng)90.妊娠中怎樣講究衛(wèi)生與修飾打扮91.怎樣選擇合適的孕婦服92.孕婦穿鞋為什么要先考慮安全性93.孕婦怎樣選擇內(nèi)衣94.妊娠期怎樣保養(yǎng)皮膚95.懷孕后要不要練氣功96.孕婦怎樣安排休息才好97.孕婦如何調(diào)理好睡眠98.孕婦睡眠時間多少適宜99.有什么辦法可使睡眠好一些100.孕婦仰臥或右側(cè)臥睡眠姿勢正確嗎101.孕婦睡電熱毯為什么有害102.孕婦為什么易發(fā)生情緒不穩(wěn)定現(xiàn)象103.孕婦焦慮會帶來什么后患104.發(fā)怒會給孕婦帶來哪些害處105.孕婦大笑好嗎106.妊娠早期乳房會出現(xiàn)什么變化107.孕婦怎樣自我護理乳房108.孕婦如何使用腹帶109.常洗頭洗澡有什么好處110.妊娠期孕婦怎樣保護好頭發(fā)111.感染對孕婦有哪些危害112.孕婦感冒后怎么辦113.皮膚出現(xiàn)不適怎么辦114.為什么要重視孕婦瘙癢癥115.臉上出現(xiàn)雀斑能退嗎116.孕婦怎樣自我保養(yǎng)皮膚117.妊娠皰疹的防治方法118.孕婦怎樣保護口腔衛(wèi)生119.孕婦輕易拔牙好嗎120.把牙病帶到孕期為什么有害121.孕婦刷牙為什么容易出血122.孕婦如何防治鼻出血123.孕婦下肢痙攣如何防治124.孕婦如何自我預防下肢靜脈曲張125.妊娠水腫是怎么回事126.妊娠中出現(xiàn)陰道流血怎樣處理127.妊娠后分泌物增多怎么辦128.孕婦白帶增多如何清潔129.早孕腹瀉的預防方法是什么130.妊娠后尿頻是正?，F(xiàn)象嗎131.孕婦哪些疼痛不要麻痹132.頭、腰、背、腿的疼痛如何預防133.怎樣減輕手臂疼痛134.孕婦尿痛為什么要早期檢查135.出現(xiàn)腰椎間盤突出癥為什么要及時就醫(yī)136.癲癇孕婦怎樣保健137.高血壓孕婦怎樣保健138.怎樣注意妊娠晚期出現(xiàn)的高血壓139.孕期患風疹為什么要中止妊娠140.孕婦為什么會出現(xiàn)心慌氣短感覺141.妊娠中出現(xiàn)氣喘怎樣保健142.為什么要重視胃出血143.重視孕婦糖尿病的意義144.患肝炎的孕婦對胎兒有影響嗎145.孕婦痔瘡的防治方法146.如何預防妊娠期貧血147.怎樣預防妊娠高血壓綜合征148.孕婦總是口渴怎么辦149.懷孕初期患腎盂腎炎會影響胎兒嗎150.妊娠后容易發(fā)生膀胱炎嗎151.妊娠后發(fā)現(xiàn)有輕度糖尿病怎么辦152.孕婦能看電視嗎153.孕婦為什么不要涂指甲油154.孕婦為什么必須戒煙戒酒155.孕婦為什么不要玩貓156.孕婦接觸農(nóng)藥有害嗎157.妊娠早期為什么要慎用藥物158.孕婦多服補藥有益嗎159.孕期不要服用哪些西藥160.怎樣進行胎教161.妊娠晚期哪些癥狀值得注意162.妊娠晚期出現(xiàn)類早孕反應(yīng)怎么辦163.妊娠晚期陰道出血如何防治164.孕婦性生活怎樣掌握適度165.妊娠初期性生活要注意些什么166.妊娠中期性生活要注意些什么167.妊娠晚期可以過性生活嗎168.臨分娩期同房有哪些害處169.怎樣防止性生活后腹痛營養(yǎng)膳食保健篇170.適于孕婦的營養(yǎng)食物有哪些171.孕婦怎樣加強營養(yǎng)172.維生素對孕婦有哪些保健作用173.各種維生素的主要來源有哪些174.孕婦食物過敏是怎么回事175.孕婦為什么不要濫服魚肝油176.孕婦為什么不可缺鐵177.孕婦為什么要重視熱量需求178.孕期的營養(yǎng)對胎兒牙齒有什么重要影響179.孕婦為什么要少吃山楂食品180.孕婦為什么不宜多吃方便食品181.孕婦為什么最好不要常吃罐頭食品182.孕婦為什么不要多吃水果183.孕婦為什么不要多吃菠菜184.孕婦的禁忌和準食有哪些食品185.孕婦鼻出血不要吃哪些食物186.孕婦為什么要少吃油炸食品187.孕婦為什么不要偏吃素食188.孕婦多吃酸性食物為什么不好189.孕婦為什么不要只吃精制米面190.孕婦為什么不要吃糯米甜酒191.孕婦為什么不要多吃冷飲192.孕婦為什么不要多吃鹽193.孕婦為什么不要過多食糖精194.孕婦為什么不可飲用“可樂”型飲料195.怕胎兒過大而節(jié)食對嗎196.妊娠期攝人無機鹽和微量元素的意義197.為什么孕婦需要增加鈣質(zhì)營養(yǎng)198.陽光為什么能預防胎兒先天性佝僂病199.孕期食療的幾種方法介紹200.妊娠反應(yīng)時可食用哪些飯菜201.家庭制作孕婦保健飲料的注意事項202.桃仁粥的做法203.奶啤的做法204.葡萄汽酒的做法205.檸檬汁的做法206.檸檬蛋果汁的做法207.檸檬草莓汁的做法208.葡萄檸檬汁的做法209.檸檬冰淇淋的做法210.豌豆凍的做法211.葡萄汁的做法212.妊娠早期（1～12周）食譜的要求是什么妊娠早期食譜――小菜系列213.水晶西紅柿的做法214.糖醋黃瓜的做法215.五香茶葉蛋的做法216.香椿芽拌豆腐的做法217.糖醋紅丁的做法218.水晶山楂的做法219.拌豆莛的做法220.紅果酪的做法221.冰乳蛋花的做法222.蜜汁鮮桃的做法223.糖醋白菜的做法妊娠早期食譜――熱菜系列224.肉片晶糕的做法225.豆芽炒豬肝的做法226.海米炒蘿卜的做法227.素三鮮的做法228.糖醋蝦仁的做法229.清蒸雞的做法230.肉絲榨菜湯的做法妊娠早期食譜――主食系列231.豬肉餡餅的做法232.蔥花餅的做法233.肉絲面條的做法234.什錦甜粥的做法235.妊娠中期（13～28周）食譜的要求是什么妊娠中期食譜――小菜系列236.姜汁黃瓜的做法237.豆芽拌蛋皮的做法238.酸辣黃瓜的做法239.肉絲海帶的做法240.粉絲菠菜的做法241.腌花菜的做法妊娠中期食譜――熱菜系列242.芹菜炒肉絲的做法243.芙蓉雪藕的做法244.鍋煽西紅柿的做法245.蒜苔炒心絲的做法246.拔絲土豆的做法247.雪里蕻燉豆腐的做法248.糖醋排骨的做法249.板栗燒雞的做法250.木須湯的做法妊娠中期食譜――主食系列251.叉燒包的做法252.燙面蒸餃的做法253.八寶飯的做法254.妊娠晚期（29～40周）食譜的要求是什么妊娠晚期食譜――小菜系列255.拌三鮮的做法256.拌菠菜的做法257.醬排骨的做法258.熏鴿蛋的做法妊娠晚期食譜――熱菜系列259.炸餾海帶的做法260.栗子燒白菜的做法261.炸茄夾的做法262.瓤西紅柿的做法263.青椒辣子雞的做法264.山藥燉鴿的做法265.蜜汁荸薺的做法266.蝦仁面包托的做法267.油燜對蝦的做法268.家常熬魚的做法269.氽丸子的做法妊娠晚期食譜――主食系列270.陽春面的做法271.糖三角的做法272小豆粥的做法273.玉米面蒸餃的做法274小米面發(fā)糕的做法275.雞肉粥的做法276.孕婦不同營養(yǎng)狀況的對比分娩應(yīng)知常識篇277.哪些征兆表明即將分娩278.產(chǎn)前診斷為什么是必要的279.孕婦住院分娩前后要做哪些準備280.決定分娩的三個要素是什么281.什么是產(chǎn)力，在分娩中起什么作用282.臨產(chǎn)時灌腸對分娩有什么好處283.為什么要重視孕婦的臨產(chǎn)心理衛(wèi)生284.到預產(chǎn)期就一定分娩嗎285.過了預產(chǎn)期怎么辦286.大齡初產(chǎn)婦臨產(chǎn)要注意什么287.分娩時如何與接生人員配合好288.分娩陣痛為什么切忌大喊大叫289.行會陰切開術(shù)后注意些什么事情290.為什么自然分娩對母嬰都好291.剖宮產(chǎn)有何優(yōu)缺點292.產(chǎn)婦盲目要求剖宮產(chǎn)對嗎471.怎樣處理新生兒膿皰疹472.怎樣防治新生兒肺炎473.怎樣防治新生兒濕疹474.如何從新生兒大便辨別生病475.小兒便秘怎么辦476.什么是先天愚型477.外生殖器官辨別不出性別怎么辦478.怎樣對新生兒進行早期教育479.新生兒的意外事故怎樣防止480.新生兒及嬰兒的計劃免疫接種有哪些內(nèi)容481.正在喂奶的母親為什么不宜服用避孕藥482.食療催乳有哪些偏方483.嬰兒的常備醫(yī)療用品有哪些484.嬰兒要不要睡枕頭485.給嬰兒準備哪些合適的衣著486.為嬰兒選擇玩具要注意什么487.什么樣的尿布好488.新生嬰兒如何度過伏天489.怎樣護理好嬰兒的臍帶490.注意嬰兒囟門的重要意義是什么491.嬰兒的囟門可以洗嗎492.嬰兒的胎發(fā)一定要剪嗎493.用麥乳精能給嬰兒增加營養(yǎng)嗎494.怎樣預防嬰兒缺鐵性貧血495.怎樣預防嬰兒的佝僂病496.讓嬰兒吸空奶嘴為什么不好497.怎樣防止嬰兒臉長偏498.給嬰兒聽點音樂有什么益處499.嬰兒的笑對發(fā)育有什么益處500.怎樣幫助嬰兒長出一口美麗的牙齒501.怎樣使嬰兒有一副好嗓子502.嬰兒吮拇指怎樣糾正503.摟著嬰兒睡覺為什么害處多