健康四大基石：21世紀(jì)健康生活新概念

　　“四大基石”健康警言希望你活到一百歲，我活九十九歲。為什么人到老年，很多錢都花來治病了？許多人不是死于疾病，而是死于無知。飲食要鮮，細(xì)嚼慢咽，七八分飽，素多葷少，二八為宜，百病不粘。老年人聯(lián)意外十不宜：外坐就是向健康示威如果每天堅(jiān)持一小時(shí)的適量活動(dòng)，就會(huì)延長預(yù)期壽命2小時(shí)最好的運(yùn)動(dòng)是步行要健康，還要健腦適量運(yùn)動(dòng)三要點(diǎn)：持之恒，循序漸進(jìn)，平衡適度每抽半只煙，等于早死一天小酒開心，過量傷心心理平衡是一切保健措施的總和沒心沒肺，戰(zhàn)勝心累吃好喝好，樂觀最好...

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