坐月子健康食譜

　　“坐月子”是婦女生產(chǎn)以后的首要大事，我國自古就非常重視婦女在月子中的食補。在月子中，產(chǎn)婦如能很好地保養(yǎng)，可以改善或增強體質(zhì)；反之，則可能使身體變得虛弱多病。婦女生產(chǎn)是一個大量耗費體力和損耗身體功能的過程，因此產(chǎn)后的飲食營養(yǎng)調(diào)配顯得格外重要，本書即針對產(chǎn)婦的特別需要，提供各式各樣的坐月子食譜，包括營養(yǎng)食譜，開胃食譜，催乳食譜及產(chǎn)后各種癥狀的藥膳等，讓你在坐月子期間不僅吃得有味，而且吃出健康。為使讀者對各類食物的營養(yǎng)素和功能有更多的了解，在搭配和烹制產(chǎn)婦飲食時能更得心應(yīng)手，本書的第一、二章重點闡述了月子里母體的生理特點及基本營養(yǎng)知識。

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