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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)作者是日本著名的腦外科專(zhuān)家，歷任多所知名大學(xué)的教程，多年來(lái)一起研究腦與荷爾蒙的關(guān)系，以研究“胎兒腦”而聞名世界。他以自己的研究實(shí)踐為基礎(chǔ)，提供了80條鍛煉大腦使其效率提高和永葆青春的方法。他闡述了快感荷爾蒙對(duì)人腦的幫助，認(rèn)為要喚醒大腦的潛在功能，需要適度身體刺激、精神感覺(jué)的磨練、有規(guī)律的生活這三大原則。他從生活的細(xì)節(jié)入手，提供了如何增強(qiáng)記憶力、如何對(duì)付精神壓力、如何保持大腦活化及開(kāi)發(fā)右腦等種種方法。對(duì)于讀者來(lái)說(shuō)，本書(shū)是一本較低而有趣的健康指導(dǎo)讀物。做到大腦常青也就是增強(qiáng)健康，有助于長(zhǎng)壽。

作者簡(jiǎn)介

　　大島清：1927年生，廣島人。1957年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院，就職于該大學(xué)婦產(chǎn)科。歷任華盛頓大學(xué)副教授、京都大學(xué)靈長(zhǎng)類(lèi)研究所教授?，F(xiàn)任京都大學(xué)名譽(yù)教授、愛(ài)加工業(yè)大學(xué)客座教授。他多年來(lái)一直研究腦與荷爾蒙的關(guān)系，從猴子的生殖生理到胎兒的生理，并以研究“胎兒腦”而聞名世界。主要著作有《當(dāng)大腦快樂(lè)時(shí)》、《“性”便是“生命”》、《人為什么要愛(ài)上人》、《走完人生的性能學(xué)》、《男人腦是“缺陷腦”》等。

圖書(shū)目錄

前言
——如何使大腦解脫緊箍咒而更顯活力
第1章老化腦和常青腦的區(qū)別
一、為何相同數(shù)量的腦細(xì)胞卻存在智力差別
二、“腦的可塑性”及其發(fā)揮
三、控制大腦發(fā)育的“酬報(bào)行動(dòng)”
四、大腦常青與“大腦網(wǎng)絡(luò)增值法”
五、每日最低限度的練腦方法
六、什么是令大腦朝氣蓬勃的“開(kāi)竅”快感
七、為何“開(kāi)竅”能轉(zhuǎn)化為“快感”
八、10年壯年期和30年壯年期的區(qū)別
九、“快感荷爾蒙”是人腦重要的麻藥
十、當(dāng)腦內(nèi)快感荷爾蒙停止生產(chǎn)時(shí)
十一、加速分泌腦內(nèi)快感荷爾蒙的秘訣
十二、人與動(dòng)物具有同樣的行動(dòng)心理
十三、促進(jìn)人類(lèi)飛躍進(jìn)化的“前頭葉”的秘密
十四、大腦常青四部曲
小結(jié) 大腦常青處方
第2章如何喚醒“老化腦”
十五、當(dāng)大腦厭惡思考和判斷時(shí)
十六、大腦天生“不知羞恥”
十七、“還要”是刺激惰性腦的妙計(jì)
十八、“腦力提高”的鑰匙藏在大腦新皮質(zhì)
十九、形成于10歲左右的大腦“軟件”的回路
二十、大腦也需要“玩”
二十一、出汗對(duì)大腦有益
二十二、撫摸是大腦活性化的源泉
二十三、無(wú)限增強(qiáng)記憶力的神奇組織
二十四、大腦的“記憶”和“忘卻”構(gòu)造
二十五、有價(jià)值的記憶行為
二十六、提高記憶力的三要素
三十七、要想“勿忘”請(qǐng)用此法
二十八、“好腦” 屬于善于平衡使用左右腦的人
二十九、右腦特長(zhǎng)——適應(yīng)環(huán)境的靈活性
三十、不用右腦的人必將同時(shí)摧毀左腦
三十一、補(bǔ)給大腦營(yíng)養(yǎng)最好“一日四餐”
三十二、什么是最需要的大腦能源
三十三、大腦勤奮工作依賴(lài)滿(mǎn)意的飲食生活
小結(jié) 大腦常青處方
第3章如何對(duì)付大腦的最大敵人——“精神壓力”
第4章大腦常青靈活的生活術(shù)
第5章 “情欲腦”是永遠(yuǎn)的“常青腦”