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內容簡介

　　本書希望幫助所有孕媽咪，從預約一位超級寶寶，到照顧自己與胎兒的身心健康、快樂，乃至增長智慧、愛心與EQ能力的一本書。因此，這不只是孕媽咪可以參閱的書籍，而且所有準備孕育小寶貝的人，都可以從本書中，得到孕育小寶貝更大的力量與更深刻的觀點。

作者簡介

　　AHEAD編輯室：生命是珍貴的，我們祈望人類趨向身心更健康，生命更美好的境地，AHEAD編輯室本著3H（Hope，Health，Heart）提出利益生命的各種計劃。

圖書目錄

輕松孕媽咪——序
預約一個超級寶形容詞
為身心升級
孕媽咪的新生活主張
孕媽咪的飲食計劃
孕媽咪的服裝哲學
安全的居住環(huán)境
安全的出行
胎兒優(yōu)質空間——胎教
培養(yǎng)優(yōu)生條件
孕媽咪靜坐法
靜坐注意事項
靜坐的七個要點
收攝心緒的數(shù)息法
超級寶寶觀想法
陰云媽咪放松冥想法
讓孕媽咪補充能量的睡眠法
孕媽咪的運動生活
孕媽咪按摩法
孕媽咪的健康計劃
附錄