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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　如何才能減肥減得美麗，維持得輕松，必須要兼顧飲食、運(yùn)動(dòng)及規(guī)律的生活。只要確實(shí)執(zhí)行這三點(diǎn)，您一定可以成為最具標(biāo)準(zhǔn)比例身材的大美人。本書(shū)的健美操是由專業(yè)健身中心的教師提供的，每一章都是簡(jiǎn)而易懂的繪圖與文字。希望您努力達(dá)到自己的理想曲線！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《輕松瘦身健美操》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

優(yōu)雅儀態(tài)篇

正視自己的儀態(tài)

運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣

了解自己的身體

迷人美腿篇

保持美麗的小腿

雕塑修長(zhǎng)的大腿

瘦腰與美臀

下半身快塑體操

雕塑完美腹背篇

收束腹肌強(qiáng)力瘦身

讓腰苗條玲瓏

迷人的背肌

塑造胸圍曲線

讓雙臂纖細(xì)結(jié)實(shí)

全身健康瘦身篇

洗澡減肥法

臉部柔軟按摩

辦公室（室內(nèi)）健身操

日常生活健美操