健康超音速：健康、減肥、塑身十二周速成法

序言：真實(shí)的證明
前言：希望
第一部分：突破
他把悲劇變成了成功的喜悅
她重新振作起來(lái)
現(xiàn)在他們熱愛(ài)生活
開始的結(jié)束
第二部分：跨過(guò)深淵
重視未來(lái)的眼光
轉(zhuǎn)變行為方式
要點(diǎn)
第三部分：辯別謬誤和事實(shí)要點(diǎn)
第四部分：體驗(yàn)健康超音速
從計(jì)劃到實(shí)際的分析
頂點(diǎn)技術(shù)
20分鐘有氧健身法
共享體驗(yàn)
要點(diǎn)
第五部分：健康超音速的飲食方法
準(zhǔn)許吃的食物
要點(diǎn)
第六部分：保持正確的方向
將不利轉(zhuǎn)化為動(dòng)力
遵守自我承諾
利用積極的壓力作動(dòng)力
注重進(jìn)步，而不是完美
應(yīng)用普遍互給定律
要點(diǎn)
后記：入門
附錄：
附錄A：?jiǎn)柎?br /> 附錄B：術(shù)語(yǔ)
附錄C：訓(xùn)練指南
附錄D：每日進(jìn)度報(bào)告
附錄E：成功實(shí)例 【媒體評(píng)論】