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內容簡介

　　美麗是每一個女人都追求的目標，隨著社會的進步，追求美麗的方法也越來越多。坊間琳瑯滿目的商品與療程，讓人不知道該怎么選擇才好。其實，以女性生理的特點來看，美麗必須要由內而外散發(fā)出來才自然且持久。因此要達到美容、塑身的目的，首先要將身體調理好。以美容來說，就要多食用滋陰潤燥與養(yǎng)顏的食物來補充肌膚的養(yǎng)分，讓細胞健康而有活力，然后再提供增加新陳代謝與排毒的助力，皮膚就能看起來光滑細致而又白皙。最后要多食用能補氣血的食物讓氣色紅潤，就算不化妝看起來都會具有青春的光澤。一碗粥、湯除了填飽肚子之外，其實還有許多平常沒注意到的神奇功效，愛美的女性尤其要注意了。只要抓住訣竅，在享受一碗暖呼呼的粥湯的同時，你也可以變成一個漂亮的美人兒喔！

作者簡介

　　蕭宗隆千欣食品顧問；臺南明德烹飪老師；臺南餐飲職業(yè)工會講師陳怡君媚登峰營養(yǎng)師

圖書目錄

作者序 1
作者序 2
前言
美容篇
紫米薏仁養(yǎng)腎粥
椰汁黑糯米粥
潤膚止癢藥膳粥
雞肝粥
山藥枸杞粥
酪梨芋頭粥
豬腰薏米粥
山藥除濕粥
百合參竹潤肺粥
清肝蘆薈湯
牛蒡蘿卜湯
蓮子薏仁湯
玉竹排骨湯
花生杏仁豆花
瘦身、健胸篇
羅漢果糙迷粥
櫻花蝦糙米粥
黑豆牡蠣粥
枸杞蘿卜湯
芡實薏仁粥
山查牛蒡瘦身湯
白果冬瓜湯
蔬菜瘦身湯
西紅柿蔬菜湯
黃花菜磨菇湯
玉米筍雞蛋湯
肉桂芝麻甜奶
胡蘿卜燉牛肉
花生燉豬腳
玫瑰香附順肝湯
滋陰潤燥篇
銀杏天山雪蓮粥
香附麥片粥
四神桂圓湯
南瓜杏仁湯
北杏燕窩湯
百合紅棗湯
補氣血篇
五谷豆糙米粥
胡桃姜汁紅棗粥
蓮棗薏仁粥
蜜棗桂圓粥
活血酒釀湯圓
紅豆西米奶露
翠花清熱綠事粥
川貝煨雪梨
人參枸杞雪蛤湯
蟲草洋參雞湯
紅燒羊肉湯
抗衰老篇
山藥番薯芋仔湯
燕麥芝麻糊
銀耳山藥羹
補元氣湯
甘麥棗藕湯
桔餅釀銀耳
海龍結蓮花湯
五顏六色調理湯