如何預(yù)防高脂血癥

改變飲食觀念
第1章 改變飲食觀念
1.早餐必須是兩個(gè)帶餡面包嗎？
2.認(rèn)定蔬菜還是生吃好嗎？
3.晚飯吃蔬菜就可以了嗎？
4.咸菜可以代替蔬菜嗎？
5.不要只喝蔬菜汁
6.南瓜含有豐富的胡蘿卜素
7.為適合孩子口味，以肉食為主嗎？
8.吃魚(yú)也不好嗎？
9.肉是所有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源嗎？
10.與肉類調(diào)配的烹調(diào)要點(diǎn)
11.以小沙丁魚(yú)干為主攝取鈣的人
12.牛奶的脂肪含量高，要敬而遠(yuǎn)之嗎？
13.植物油可以放心使用嗎？
14.橄欖油確實(shí)不好使用嗎？
15.認(rèn)為不吃雞蛋膽固醇就正常了嗎？
16.不必?fù)?dān)心魚(yú)子、珍味食品的膽固醇
17.墨魚(yú)和海蝦是忌物嗎？
18.咸餅干不甜，可以放心地吃嗎？
19.蘑菇和海藻品每天要吃一次嗎？
20.杏仁是維生素的寶庫(kù)
……
第2章 加深知識(shí)
第3章 檢測(cè)膽固醇
膽固醇值記錄表