自愛(ài)的藝術(shù)

     目錄
   序
   自序
   我寫本書(shū)的出發(fā)點(diǎn)
   引言
    1.什么叫自愛(ài)？
    我不需要為此干點(diǎn)什么
    我不能丟掉這種價(jià)值觀
    我不需要干出什么名堂
    2.自愛(ài)的重要性
    當(dāng)你愛(ài)自己的時(shí)候
    當(dāng)你不愛(ài)自己的時(shí)候
    3.自愛(ài)與自私的區(qū)別
    人怎么會(huì)變得自私的？
    自私自利者的哲學(xué)
   缺乏自愛(ài)的原因
    1.導(dǎo)致缺乏自愛(ài)的原因
    最基本的體驗(yàn)：非愛(ài)
    父母的謊言
    自我閉鎖
    品行不端
    自身的陰暗面
    不容納自己
    不想學(xué)習(xí)
    自私自利
    不愿意認(rèn)識(shí)自己
    2.阻礙自愛(ài)的一切因素
    行為方式
    角色
    規(guī)范
    對(duì)待自己的方式
   不自愛(ài)的后果
    1.當(dāng)一個(gè)人不自愛(ài)的時(shí)候，對(duì)他有什么害處？
    自我評(píng)價(jià)能力很弱或不存在
    自尊心很弱或不存在
    自信心缺乏
    自我信任感很弱或缺乏
    自我表達(dá)力缺乏
    自我責(zé)任心缺乏
    自我意識(shí)很弱或缺乏
    對(duì)待恐懼障礙
    自我調(diào)節(jié)障礙
    內(nèi)心狹隘
    忽視內(nèi)心需求
    溝通能力缺乏
    2.當(dāng)社會(huì)和社會(huì)團(tuán)體的每個(gè)成員不自愛(ài)時(shí)
    對(duì)整個(gè)社會(huì)和社會(huì)團(tuán)體有什么害處？
   步步邁向自愛(ài)
    1.學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己
    什么叫認(rèn)識(shí)自己？
    可以認(rèn)識(shí)的一切有哪些？
    認(rèn)識(shí)的不同方式
    妨礙自我認(rèn)識(shí)的因素
    哪些內(nèi)心態(tài)度支持認(rèn)識(shí)？
    2.學(xué)會(huì)接受自己
    容忍和接受的區(qū)別
    接受是每個(gè)所期待的改變的基礎(chǔ)
    3.與自己建立起富有成效的關(guān)系
    什么是與自已的關(guān)系？
    打開(kāi)與自己有意識(shí)的關(guān)系的大門
    發(fā)展與自己的關(guān)系
    加深與自己身體的關(guān)系
    在別人身上認(rèn)識(shí)自己
    4.重新找回你原來(lái)的目標(biāo)