別以為自己比別人承受著更大的壓力,壓力是世界性的,無人不有,無時不在。它能帶來喜悅,亦能帶來悲哀。壓力非源于自身,外來事件才是壓力之源,然而真正影響你身心健康的并非外來物,卻是你對它的反應。我們要控制壓力,切勿為它所控。壓力能提高效率,但過猶不及;過大的壓力往往出自過高期待之落空。我們必須時常做每日生活需求測量,以得知自己的壓力程度,測量表警示我們需要采取最合適的方法去調適壓力對生活的沖擊。只有自己才是最能決定生活品質的人……作者是旅居美國的大學教授,曾多年擔任行為科學系主任、主持多項相關課題的研究,出版了多篇中英文專著。本書是她身罹癌癥三年后之力作,結合其親身體驗,把長期的研究成果,用通欲生動的語言向你娓娓道來。