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緩解壓力

緩解壓力

定　價(jià)：￥15.00

作　者： （英）蒂姆·欣德爾（Tim Hindle）著；朱雪玲譯；朱雪玲譯
出版社： 上海科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)： 管理技巧叢書
標(biāo)　簽： 經(jīng)濟(jì)知識(shí)普及讀物
ISBN： 9787532354122 出版時(shí)間： 2001-11-01 包裝： 平裝
開本： 18cm 頁數(shù)： 71 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　若想成功地緩解壓力，你要學(xué)習(xí)這些技巧：從識(shí)別壓力誘因與癥狀，到監(jiān)察你對(duì)壓力的反應(yīng)，以及實(shí)施減輕壓力的策略?！毒徑鈮毫Α凡粌H教你調(diào)整你的工作以及保持積極心態(tài)，而且為你提供實(shí)用方法在解決各種問題時(shí)使用。生動(dòng)有力的提示幫助你處理實(shí)際工作中發(fā)生的情況，并掌握一流的壓力緩解技巧，從而使你大大提高控制壓力的能力。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《緩解壓力》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

4引言
了解壓力
6何謂壓力
10界定壓力
12辨認(rèn)癥狀
14測(cè)定壓力
16自我評(píng)估
分析誘因
20社會(huì)變化
22公司變化
24應(yīng)對(duì)變化
26工作分析
28關(guān)系評(píng)估
30環(huán)境評(píng)估
32日常生活
戰(zhàn)勝壓力
34端正態(tài)度
36設(shè)計(jì)策略
38積極行動(dòng)
40整理臺(tái)桌
42工作部署
46安排時(shí)間
48增進(jìn)溝通
50建立平衡
52放松身體
54觀察他人
56分析個(gè)性
58幫助他人
業(yè)余生活
62盡情休息
64學(xué)會(huì)放松
66發(fā)展興趣
68改善飲食
70索引

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